Îmbunătățirea naturală a vederii
Doriți să vedeți mai bine, dar nu purtați lentile pentru corecție și, de asemenea, nu efectuați o intervenție chirurgicală? Dovada că viziunea poate fi îmbunătățită prin metode naturale este încă în așteptare, dar puteți încerca câteva sfaturi și exerciții care ar putea ajuta. Așa funcționează.
conținut
metodă
Metoda 1
Creion push-up-uri
1
Găsiți un creion și marcați-l undeva în mijloc. Desenați o literă sau un punct pe marginea creionului. Pentru acest exercițiu, concentrați-vă asupra creionului, pe măsură ce îl aduceți mai aproape de ochi și eliminați-l. Creionul creionului are rolul de a corecta viziunea dublă și strabismul, dar nu-i face rău să le încerce și pe alte probleme - nu costă nimic, nu rănește și trebuie doar să te concentrezi și să te uiți departe.
2
Țineți creionul în fața feței, la o distanță de un braț. Țineți creionul pe verticală, astfel încât guma de rulare să fie îndreptată spre tavan sau spre podea.
3
Focalizați marcajul tras pe creion cu ochii. Nu continuați până la pasul următor până când ochii dvs. nu sunt bine concentrați.
4
Încetați ușor creionul spre fața dvs. și continuați să vă concentrați pe același loc. Deplasați-vă într-o linie dreaptă spre nas.
5
Opriți dacă vedeți două creioane. De îndată ce vedeți două creioane, nu o mutați în față.
6
Uită-te pentru câteva secunde sau închide ochii. Fără a vă mișca capul sau creionul, concentrați-vă pentru o clipă pe altceva. Priviți altceva în câmpul vizual și nu vă faceți griji cu creionul timp de cel puțin 5 secunde. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., închideți ochii pentru o clipă.
7
Uită-te din nou la creion. Când ochii tăi sunt reîmprospătați, uită-te la creion, ca să nu mai vezi de două ori.
8
Mișcați creionul încet de pe față. Concentrați-vă pe marca pe care ați atras-o pe creion în timp ce se mișcă înapoi. Mută-l mai departe până la lungimea brațului.
9
Repetați exercițiul. Creionul creionului funcționează cel mai bine dacă îl practicați în mod repetat ca program de exerciții zilnice. Luați 5 minute în fiecare zi, apoi 10 minute mai târziu.
Metoda 2
Schimbări în stilul de viață
1
Mananca alimente sanatoase pentru ochi. În timp ce nu vă puteți schimba viziunea doar prin a mânca, puteți să vă asigurați că ochii dvs. conțin toate substanțele nutritive de care aveți nevoie. Încercați să integrați aceste alimente în mesele dvs.:
- Legume cu frunze verzi (cum ar fi varza, varza si spanac)
- Omega-3 acizi grași (care se găsesc în pești precum somonul și tonul)
- Citrice și sucuri (cum ar fi portocalele, lămâile, limesul și grapefruitul)
- Proteine vegetale (banane, fasole și nuci)
- Un supliment de vitamine cu acizi grași omega 3, luteină, zinc și vitaminele C și E.
2
Nu mai fuma. Fumatul poate duce ulterior la degenerescența maculară și la cataractă. Un grup de sprijin sau un sprijin din partea medicamentelor prescrise de un psiholog vă poate ajuta.
3
Purtați ochelari de soare. Ca și în cazul fumatului, prea multă lumină ultravioletă poate provoca degenerare maculară și cataractă.
4
reduce povara asupra ochilor. Ca și în cazul altor mușchi, mușchii din jurul ochilor vă pot plictisi și răni dacă îi stresați prea mult. Încercați aceste trucuri pentru a reduce oboseala ochilor:
Metoda 3
Terapie oculară profesionistă
1
Găsiți un terapeut ochi. Există mulți terapeuți de ochi, dintre care cele mai importante sunt:
- Ortoped: Un orthoptist se concentrează în primul rând pe mișcarea și coordonarea ochilor. Dacă vedeți dublu, ochiul tău este lent sau sclipire, este probabil cea mai bună alegere pentru tine. Puteți să vă adresați oftalmologului sau medicului de familie pentru a vă adresa unui ortoped.
- Optometrie: un optometrist ajută pacienții să dobândească abilități optice și să îndeplinească sarcini. Dacă vă este dificil să vă amintiți informațiile optice sau să vă uitați la sisteme optice complicate (cum ar fi hărți sau puzzle-uri), puteți lua în considerare optometria. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare.
2
Aflați dacă asigurarea dvs. plătește terapia. Unele companii de asigurări plătesc pentru terapia cu ochi. Dacă costul este o problemă, contactați compania de asigurări pentru a afla ce conține polița dvs. de asigurare. Este posibil să aveți nevoie de o sesizare de la un specialist (cum ar fi un neurolog) pentru ca tratamentul să fie plătit.
3
Pregătește-te pentru mai multe sesiuni. Ca și în terapia logopedică, terapia cu ochi necesită sesiuni frecvente pentru a avea succes. Dacă aveți nevoie să rearanjați sesiunile, vă rugăm să întrebați o școală sau să lucrați în prealabil spre aprobare. .
4
Faceți-vă temele. Studiile arată că terapia cu ochi are cea mai mare succes atunci când sesiunile de birou sunt combinate cu exerciții la domiciliu. Dacă terapeutul vă oferă exerciții la domiciliu, faceți-le cât mai consecvente.
Sfaturi
- Nu aveți așteptări prea mari. În timp ce aceste schimbări vă vor îmbunătăți viziunea pe termen lung, probabil că nu veți vedea nici o îmbunătățire dramatică imediată. Fii răbdător.
- Metoda Bates, care include o serie de exerciții cum ar fi palmele și care clipește la soare, a fost descrisă pe larg.
avertismente
- NU clipi la soare. Acest lucru nu vă îmbunătățește vederea. Poate duce la vătămări grave ale ochilor și chiar la orbire.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Măsurați înălțimea unui copac
Desenați litere
Desenând o pisică de desene animate
Pentru a ascuți un creion
Ascuți un creion cu un cuțit
Răsucește un creion în jurul degetului mare
Desenați o stea
Desenați un triunghi echilateral
Desena o cruce
Lăsați un cerc în jurul degetului mijlociu
Aduceți sprancenele în formă
Formeaza sprancenele
Urmăriți sprâncenele
Așezați o imagine
Utilizați un creion de sprâncene
Dă-i un caz de creion
Faceți un caz de scriere
Purtați lentile progresive
Desenați Harry StylesPuneți-vă părul cu un creion
Aplică ochelarii pentru creion