Deschideți un grup de ajutor

Experiența unor circumstanțe dificile poate fi epuizată emoțional și mental. Având un grup de sprijin vă poate face să vă simțiți mai puțin singuri sau stresați și vă dau un sentiment de control asupra situației. Chiar dacă nu cunoașteți pe cineva care a trăit prin aceleași experiențe ca și dvs., puteți căuta sfatul altora sau puteți înființa un grup de sprijin.

metodă

Partea 1
Găsiți ajutor

Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 1
1
Căutați grupuri existente. Există posibilitatea ca cel puțin un grup să existe deja, care să se concentreze asupra problemei dvs. specifice. Ați putea să vă alăturați unui grup existent sau, dacă nu există grupuri în zona dvs., puteți începe un "grup satelit" dacă împărțiți valori și interese comune.
  • Pentru a găsi un grup existent, puteți folosi cuvintele "grup de auto-ajutorare" pentru a căuta termenii și condițiile care vă afectează. De asemenea, puteți să vă limitați căutarea la un oraș sau o regiune.
  • Obțineți vreo îndrumare sau un pachet de inițiere pentru grupurile furnizate de organizația națională (mulți dintre aceștia vă oferă gratuit online). Dacă nu există niciun grup național, vedeți dacă căutarea dvs. a dezvăluit "grupuri de modele" oriunde în lume pe care le puteți contacta și duplica în zona dvs. Uită-te la paginile de la grupuri locale sau care apar pe canalele de social media pentru a vedea dacă există grupuri locale.
  • Imaginea intitulată Porniți un grup de asistență Pasul 2
    2
    Cereți altor grupuri cum au început. Aflați de la ceilalți, chiar dacă grupurile lor se concentrează pe alte nevoi decât grupul pe care doriți să-l deschideți. Acest lucru vă poate ajuta să planificați tot ce aveți nevoie de la început.
  • Imaginea intitulată Porniți un grup de asistență Pasul 3
    3
    Solicitați ajutor profesional înainte de a deschide un grup de asistență. Deci, odată ce vă organizați grupul, veți avea ajutorul de care aveți nevoie la început. Asistenții sociali, miniștrii, psihologii sau terapeuții ar putea fi de ajutor în mai multe moduri, de la recomandări, la săli de întâlnire, până la găsirea altor surse care sunt necesare.
  • Partea 2
    Planificați grupul de asistență

    Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 4
    1
    Ar trebui să știți motivarea pentru a începe un grup de asistență. Deși este absolut bine să aveți nevoie de sprijinul altora, nu trebuie să începeți un grup de asistență exclusiv pe baza propriilor nevoi. Utilizați experiența dvs. și înțelegerea a ceea ce aveți nevoie pentru a oferi acest sprijin reciproc, asigurându-vă că toată lumea din grup obține sprijinul de care au nevoie pentru problemele lor.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 5
    2
    Determinați domeniul de aplicare al grupului dvs. În timp ce doriți să ajutați cât mai mulți oameni posibil, dacă un grup devine prea mare, poate fi dificil să oferiți tuturor timp suficient de convorbire. În același timp, parametrii grupului dvs. nu ar trebui să fie prea înguste și limitate. Cunoașterea scopului ideal al grupului dvs. vă va ajuta când va veni momentul să vă deschideți grupul pentru ceilalți.
  • Imaginea intitulată Porniți un grup de asistență Pasul 6
    3
    Decideți dacă grupul dvs. de suport ar trebui să fie o adunare temporară, pe termen scurt / sezonieră sau un grup permanent permanent. Știind dacă vei lucra sub constrângeri de timp te ajută să stabilești programul grupului și să stabilești ce și când să-l atingi.
  • Întrebați-vă dacă problemele pe care doriți să le abordați sunt permanente, pe tot parcursul vieții, temporare sau ciclice. Sprijinul pentru persoanele cu probleme cronice de sănătate va necesita, probabil, un grup permanent, dar un grup de sprijin pentru studenții care au probleme la școală, de exemplu, nu va trebui să organizeze sesiuni în timpul verii când nu există o școală.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 7
    4
    Gândiți-vă cât de des trebuie să vă întâlniți grupul. Există probleme care sunt suficient de urgente pentru a solicita întâlniri săptămânale sau biweekly? Participanții vor avea nevoie de timp pentru a pune în aplicare strategii și pentru a se pregăti pentru întâlniri viitoare În caz de urgență, există un sistem de sprijin între întâlniri?
  • Imaginea intitulată Porniți un grup de asistență Pasul 8
    5
    Alegeți un format pentru grup. Cele trei formate cele mai comune ale grupurilor de auto-ajutor care merită reconsiderate sunt:
  • Syllabus based - în care se desfășoară lecturi și discuțiile se referă la subiectele lecturii respective.
  • Tema bazată pe - în care sunt prezentate subiectele și discuțiile despre subiectul săptămânii.
  • Deschide forumuri - unde nu există o structură dată, iar subiectele de discuție variază pe măsură ce membrii îi aduc în față.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 9
    6
    Găsiți un loc și un timp potrivit pentru întâlniri. Încercați să obțineți un loc gratuit sau foarte ieftin în biserica locală, bibliotecă, centru comunitar, spital sau bunăstare. Scaunele ar trebui plasate într-un cerc, iar un aranjament ca într-o lecție ar trebui evitat.
  • Căutați o capacitate a camerei care este puțin peste mărimea grupului pe care vă așteptați. O locație prea mare se va simți uriașă și goală - prea mică va fi supraaglomerată și incomodă.


  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 10
    7
    Ajungeți la oameni asemănători. Găsiți unii alții care vă împărtășesc interesul în deschiderea unui grup prin difuzarea de fluturași sau o scrisoare care descrie exact cum să vă contacteze dacă sunteți interesat în "parteneriatul cu alții pentru a vă ajuta să vă construiți pentru a ajuta un astfel de grup ". S-ar putea să doriți, de asemenea, să vă adresați prietenilor să recomande altora care ar putea fi interesați.
  • Introduceți numele dvs. de familie, numărul de telefon și orice alte informații relevante.
  • Creați copii și distribuiți-le în locuri pe care le considerați adecvate, de ex. pe site-ul comunității, în bibliotecă, în centrul comunității, în clinică sau la oficiul poștal.
  • Trimiteți copii către persoanele cheie pe care credeți că le-ar putea cunoaște pe alții ca dvs. Trimiteți mesajul dvs. către ziare și broșuri. De asemenea, aflați dacă există un grup de grup de auto-ajutor în zona dvs. care vă poate ajuta să începeți financiar.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 11
    8
    Participați la întâlnirile grupului dvs. de sprijin în mai multe runde. Trimiteți o primă notificare cu câteva săptămâni în avans (dacă este posibil), apoi un anunț ulterior cu câteva zile până la o săptămână înainte de eveniment. Acest lucru va contribui la maximizarea gradului de conștientizare și va reaminti participanților interesați că se apropie un eveniment.
  • Partea 3
    Porniți grupul de asistență

    Imaginea intitulată Porniți un grup de asistență Pasul 12
    1
    Desfășurați ședințe eficiente. Odată ce ați decis cu privire la formatul și frecvența întâlnirilor grupului dvs. de suport, va trebui să vă concentrați asupra modului cel mai potrivit de a organiza fiecare întâlnire. Grupul dvs. ar putea beneficia de un anumit tip de structură / orar, dar este important să fiți flexibili și să răspundeți nevoilor membrilor dumneavoastră.
    • Asigurați clar obiectivele grupului dvs. Dacă există un program, rămâneți cu el.
    • Fii punctual și întreabă-i pe membrii tăi să fie și punctuali.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 13
    2
    Proiectați o indicație orientativă sau un scop. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu ajutorul și intrare a cercului interior al co-fondator, astfel încât toată lumea are sentimentul că el a fost o parte a procesului și a fost în măsură să dea o perspectivă asupra ceea ce el speră să atragă din întâlnirile. Orientarea trebuie să ofere un cadru structural pentru valorile, scopurile și obiectivele grupului și ce se face pentru atingerea acestor obiective.
  • Ghidul dvs. trebuie să fie scurt și concis. Încercați să scrieți cel mult 2-3 propoziții.
  • Concentrați-vă mai degrabă pe rezultate intenționate decât pe metode atunci când vă proiectați orientarea.
  • Cu ajutorul cercului interior al co-fondatorilor, puteți discuta și adapta îndrumarea.
  • Mach nu Succesul sau promisiunea de performanță în orientarea dvs. Rezultatele promițătoare ar putea împiedica returnarea membrilor dacă nu ating aceste rezultate în intervalul de timp prevăzut.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 14
    3
    Împărțiți responsabilitățile și delegați munca în grup. Decideți cine va fi prima persoană (persoanele) de contact pentru grup. Gândiți-vă la rolurile suplimentare pe care membrii le-ar putea lua pentru a face munca în grup.
  • Decideți sarcinile pe care sunteți dispus să le încredințați celorlalți în grup. Distribuiți aceste sarcini cu cunoștința că fiecare rol poartă o mare responsabilitate.
  • Oferiți instrucțiuni și interpretări clare cu privire la fiecare rol.
  • Vama orice apreciere care contribuie la ceva. Să știe că eforturile ei sunt apreciate.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 15
    4
    Alegeți un nume pentru grupul dvs. La prima dvs. întâlnire, dați câteva modalități de a obține feedback și idei suplimentare de la membri înainte de a lua decizia. Procesul de denumire ar trebui să fie un aspect distractiv al unui grup de sprijin și ar trebui să li se permită tuturor să acorde aceeași cantitate de contribuție.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 16
    5
    Faceți prima întâlnire publică cunoscută și faceți-o. Acordați o mulțime de timp cercului dvs. intern pentru a vă descrie interesul și munca, oferind în același timp celorlalți posibilitatea de a-și împărtăși opiniile cu privire la ceea ce ar dori ca grupul de sprijin să fie.
  • Identificați nevoile comune pe care le poate adresa grupul.
  • Decideți dacă trebuie să faceți un angajament de secret pentru a preveni părăsirea grupului dvs. de informații partajate în cadrul întâlnirilor dvs. Acest lucru ar putea să vă liniștească pe membrii dvs. și să-i facă pe aceștia mai rezervați să împărtășească experiențele lor mai deschis cu ceilalți.
  • Imaginea intitulată Începerea unui grup de asistență Pasul 17
    6
    Faceți planuri pentru următoarea întâlnire. Permiteți tuturor să se cunoască reciproc după întâlnire pentru a consolida sentimentul de sprijin comunitar și reciproc. De asemenea, trebuie să oferiți o listă de e-mail / contacte înainte sau după fiecare întâlnire pentru a menține informațiile de contact actualizate.
  • Sfaturi

    • Faceți o listă de recomandări pentru cei care au nevoie de mai mult ajutor decât grupul poate oferi. Aveți copii ale acestuia gata. Lista ar trebui să includă:
    • psihiatru
    • psihologi
    • Asistent social autorizat
    • ministru
    • Linia fierbinte de criză

    avertismente

    • Nu lăsați oamenii furioși sau furioși să deranjeze sau să domine discuția de grup. Interlocutorul sau facilitatorul ar putea aranja în prealabil să aibă un asistent care să ajute la rezolvarea acestor situații atunci când acestea apar. El sau ea putea să-i ceară în liniște persoanei tulburătoare să-l urmeze într-o altă cameră sau în afară, ca să o poată liniști și să discute privat problema.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit