DifiTsi.com

Înapoi la școală după școală

În multe școli există sărbători lungi între semestre și în concediu. Dacă trebuie să te întorci la școală după o pauză lungă, poți declanșa groază și disperare în tine. Înapoi la școală. De ce e atât de greu? Dacă v-ați întrebat deja această întrebare sau aveți nevoie de sfaturi pentru a vă întoarce în modul de școală, atunci unele abilități vă vor ajuta rapid să ieșiți din modul de vacanță și să faceți școala o briză.

metodă

Partea 1
Pentru a facilita întoarcerea la rutină

Imagine Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză prelungită Pasul 1
1
Stabiliți-vă obiectivele. Luați un stilou și hârtie cu câteva zile înainte ca școala să înceapă din nou și să faceți o listă cu obiectivele personale pe care doriți să le atingeți în cursul anului școlar. Aceste obiective pot fi sociale, intelectuale sau fizice. Dacă aveți ceva de lucru, atunci sunteți mai puțin disperați pentru că școala începe din nou. Unele obiective includ:
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă
    2
    Uită-te la temele tale. Dacă nu ați avut niciun temă în timpul sărbătorilor, atunci uitați-vă la ultimele sarcini din fiecare subiect înainte de începerea sărbătorilor. Deci știi din nou unde ai rămas în cârpă, iar temele ajută să vezi, să nu uiți totul.
    • De asemenea, utilizați acest timp pentru a reflecta asupra modului în care ați făcut temele. Dacă îți poți îmbunătăți rutina la domiciliu, atunci începe școala este timpul potrivit pentru a te schimba.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză prelungită Pasul 3
    3
    Contactați un profesor pe care îl doriți sau îl respectați. Acesta poate fi profesorul din subiectul dvs. preferat sau un profesor care susține echipa de care aparțineți. Întreabă-te dacă poți mânca împreună cu acest profesor să-i spui aventurile de vacanță sau dacă poți lucra la temă după școală.
    • Dacă profesorul tău preferat nu are timp deocamdată, întreabă dacă are timp în timpul săptămânii.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză prelungită Pasul 4
    4
    Afișează lucrurile pe care le poți aștepta. Este posibil să existe o excursie într-o săptămână sau două sau dacă cursul științific a planificat un experiment misto. Probabilitatea de a te aștepta la ceva când te întorci la școală este mare, indiferent de ce este. Dacă faceți o astfel de listă, puteți înlocui frica de a vă întoarce cu entuziasm.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă Pas 5
    5
    Luați timp pentru a vă întoarce în ritmul vieții de zi cu zi. Nu poți să înțelegi că ai nevoie de puțin timp până școala se simte din nou normală. Nu fi atât de greu pentru dvs. În acest proces poate dura o săptămână sau două, dar puteți eluda gândurile negative spunând acest lucru:
    • "Este normal să fii nervos la întoarcere după o pauză lungă, totul va fi bine!"
    • "Majoritatea copiilor nu vor să se întoarcă la școală la fel de mult ca mine. Dar măcar mă pot vedea prietenii mei, nu pot să aștept să le spun despre aventurile mele".

    • Partea 2
    Prima zi în urmă

    Imaginea intitulată Pregătiți-vă să vă întoarceți la școală după o pauză extinsă de șase pași
    1
    Reglați ritmul de somn, dacă este necesar. În timpul sărbătorilor, s-ar putea să fi dormit bine sau să fiți treaz pentru o lungă perioadă de timp. Asta face dificilă revenirea în rutina școlară. Pentru a vă regla din nou ritmul de somn, ar trebui să faceți acest lucru aici:
    • Întoarceți-vă la rutina obișnuită cu câteva zile până la o săptămână înainte.
    • Lăsați blind-urile să se trezească de lumina naturală dimineața.
    • Nu mâncați prea târziu seara.
    • Luați mai puțin stimulant, cum ar fi cofeina sau băuturile energizante.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă Pasul 7
    2
    Împachetați rucsacul pentru școală și scoateți hainele. Probabil că trebuie să vă adaptați la rutina școlară după încheierea sărbătorilor. Dacă ați împachetat rucsacul înainte și ați selectat deja hainele înainte de seară, economisiți timp și stres. Somnul de somn dimineața poate face ca aceste sarcini simple să vă coste mai mult timp. Pregătește-te totul în avans pentru a face prima dimineață la școală cât mai ușor posibil.
    • Asigurați-vă cina dinainte de noapte, dacă o duceți la școală.
    • Fă-ți o listă de verificare înapoi. Scrieți tot ce aveți nevoie, cum ar fi cărți, calculatoare, creioane, tampoane și așa mai departe.
  • Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă Pasul 8


    3
    Adormiți destul înainte de a începe din nou școala. Lipsa de somn este teribil pentru corpul dumneavoastră și poate duce la acnee, creștere în greutate, dificultate de concentrare și iritabilitate. Acordați atenție sănătății dvs. și faceți prima zi după vacanță mai ușoară pentru dvs., dormind suficient. Aceasta este între 8,5 și 9,5 ore pentru majoritatea adolescenților, dar este diferită pentru toată lumea.
  • Imagine Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă Pasul 9
    4
    Începeți ziua mai devreme decât în ​​mod normal. Prima zi de școală după sărbători, când nu sunteți în rutina obișnuită, probabil vă va costa mai mult timp decât se aștepta. Ridică-te puțin mai devreme decât normal, deci ai mai mult timp pentru tot ce ai nevoie.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o etapă de pauză extinsă 10
    5
    Mâncați un mic dejun sănătos. Un mic dejun cu proteine ​​slabe și o mulțime de fibre vă poate oferi un sentiment mai bun. Alimente precum pâinea prăjită, ouăle, iaurtul și brânza de vaci vă pot întări emoțional și vă pot menține în permanență în timpul zilei.
    • Un mic dejun regulat sănătos vă îmbunătățește memoria, nivelul de energie, vă calmează și vă menține starea de spirit stabilă!
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o etapă de pauză extinsă 11
    6
    Faceți sporturi moderate atunci când aveți timp. Un mic exercițiu înainte de a merge la școală vă poate da un impuls pentru zi și un sentiment mai bun. Sportul liber te face să te trezești și să promovezi circulația sângelui. Există mai mult oxigen în creier și asta vă oferă o mai mare acuitate mentală. Unele sporturi casual sunt:

    • Partea 3
    rutină

    Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o etapă de pauză extinsă 12
    1
    Efectuați un plan familial. Chiar dacă nu aveți frați, poate fi dificil pentru părinți să gestioneze tot ceea ce trebuie să facă și ceea ce ați planificat. Ajutați-vă pe părinți scriind un plan familial pe calendar. Puteți face asta aici:
    • Întâlnire pentru sport
    • activități de club
    • Teste importante
  • Imagine Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă 13
    2
    Păstrați rutina. Persistența, se spune, este cheia și, dacă rămâi la rutina ta, devine mai ușoară și mai puțin stresantă în fiecare zi. O rutină consecventă vă ajută să ajustați modelele de somn și vă poate ajuta să învățați să fii disciplinat.
  • Imagine Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă 14
    3
    Vorbește cu părinții tăi. Păstrați-vă părinții la curent cu activitățile școlare și cu sentimentele. Părinții dvs. pot avea sfaturi bune împotriva bluesului din spatele școlii sau vă pot mândri. De exemplu, puteți spune părinților dvs. că:
    • "Tată, știam tot timpul sărbătorilor că trebuie să mă întorc la școală, dar acum că e timpul să ne simțim mizerabili, putem merge la filme în weekendul următor, doar tu și cu mine, ca o recompensă pentru prima săptămână? "
  • Imagine Pregătiți-vă pentru a vă întoarce la școală după o pauză extinsă Pasul 15
    4
    Adaptați la neașteptate. Chiar și cea mai bună rutină nu este sigură de arbitraritatea vieții. Există întotdeauna lucruri care se pot adapta la rutina ta, fie că este vorba despre un test sau despre ceva frumos, ca un concert. Optimizați-vă rutina până când se potrivește bine cu viața dvs. și data viitoare când trebuie să vă întoarceți la școală după școală este o briză.

    • Sfaturi

    • Organizați-vă. Întârzierea pentru clasă duce la un eveniment mai stresant, dacă nu vreți să vă întoarceți la școală.
    • Scăderea micului dejun economisește timp, însă este posibil să vă concentrați mai puțin. Dacă nu aveți timp să mâncați, luați un măr, un bar de cereale sau o banană pe drumul din casă.
    • Pregătește-te pentru ziua în care trebuie să te întorci la școală.
    • Continuați cu o atitudine pozitivă și sunteți gata!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit