1
Rămâi hidratat. Pielea arată adesea cel mai rău când este deshidratată și palidă. Beți suficientă apă pentru a arăta ca și cum ați străluci din interior. Apa din fructe, legume și lapte vă ajută să vă mențineți hidratat.
2
Te hrănesc sănătos. Evitați zaharurile și alimentele procesate. Acest lucru nu numai că vă ajută talia, dar și pielea. Sa dovedit că alimentele care conțin seleniu antioxidant (în mod obișnuit se găsesc în nuci de Brazilia, crabi și alte fructe de mare) îmbunătățesc sănătatea pielii și reduc riscul de cancer de piele.
3
Ia suficient somn. CDC (Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor) recomandă între 7 și 9 ore de somn pentru majoritatea adulților. Nimic nu face ca vârsta pielii să fie mai rapidă decât cercurile întunecate sub ochi. Nimic nu te face sa te odihnesti mai bine decat un somn bun.
4
Ia stresul sub control. Stresul poate avea un efect dăunător asupra hormonilor dvs., care la rândul lor pot produce mai multe grăsimi care conduc la cosuri. Sportul, meditația și timpul pentru prieteni și familie pot ajuta la ameliorarea stresului.