DifiTsi.com

Cresteti-va parul lung

Parul lung și sănătos poate fi unul dintre cele mai atractive caracteristici fizice, dar întrebarea este cum se obține. Adevărul este că nu există soluții rapide și că fiecare persoană are fire de păr diferite. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a obține părul în stare excelentă, care ajută la creșterea părului. Păstrați lectură pentru a afla ce pași puteți lua pentru a obține bucle frumoase, asemănătoare cu Rapunzel!

metodă

Metoda 1
Aveți grijă de păr!

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 1
1
Ia o tundere buna! Înainte de a începe să vă dezvoltați părul, acesta trebuie să fie în stare excelentă. S-ar putea suna contraproductiv, dar pentru a-ti creste parul, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa-l taie. Cu o tăietură bună de aproximativ 2,5 până la 5 cm, veți scăpa de toate vârfurile uscate sau divizate și vă veți pregăti părul pentru o creștere maximă.
  • Uneori oamenii au probleme cu creșterea părului, nu pentru că nu cresc destul de repede, ci pentru că părul lor este uscat și deteriorat și se descompune înainte de a avea șansa de a ajunge la o anumită lungime.
  • Când se întâmplă acest lucru, singura soluție este de a tăia sfaturi uscate, deteriorate și de a începe din nou. Și de data asta poți avea puțin mai bine părul tău.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Step 2
    2
    Bucurați-vă ușor părul! Dacă sunteți prea aspru cu părul, veți provoca daune și ruperea părului, ceea ce încetinește creșterea părului. Este important să fiți blânzi atunci când vă periați și styling-vă părul, deoarece acest lucru poate face mult pentru a reduce ruperea părului.
  • Parul umed este mai predispus la deteriorări decât părul uscat, este mai elastic și este mai probabil să se rupă. Deoarece părul este cel mai fragil când este ud, nu ar trebui să rupiți o pensulă după ce l-ați spălat.
  • Pentru a dezlipi părul umed, ar trebui să pulverizați un spray detasabil pe acesta și apoi să folosiți un pieptene grosier pentru a elimina nodurile și pentru a minimiza ruperea părului. Întotdeauna periați din vârfuri, nu de la rădăcini în jos!
  • Evitați spălarea uscată a părului, deoarece cauza ruperii părului! În schimb, încercați să vă uscați părul, umezindu-l ușor cu un prosop absorbant pentru a elimina umezeala excesivă!
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pasul 3
    3
    Spălați-vă părul ori de câte ori este necesar! În timp ce este important să vă păstrați părul curat, spălarea frecventă poate să se usuce sau să se plângă cu întârziere a îngrijitorilor. Majoritatea oamenilor nu trebuie să-și spele părul în fiecare zi, de trei sau patru ori pe săptămână este de obicei suficient.
  • Cu cât este mai lung, mai gros, curat și tratați părul, cu atât mai mult timp poate trece între spălări. Dacă părul devine mai puțin gras și trebuie să-l spălați în fiecare zi, folosiți un ușor sau șampon "pentru fiecare zi", deoarece conține substanțe mai blânde decât altele.
  • Utilizați șampoane hidratante și clătiți de fiecare dată când vă spălați părul! Cu toate acestea, evitați utilizarea șampoanelor care conțin siliconi, deoarece acestea vă usucă părul și fac să se prăbușească mai repede!
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 4
    4
    Nu folosiți echipament de coafat cu căldură! Stii adevarul: dispozitivele de styling sunt inamicul parului lung. Căldura intensă a uscătoarelor de păr și a aparatelor de îndreptat părul provoacă daune ireparabile cauzând împărțirea părului și întreruperea acestuia. Curățați echipamentul de styling (sau cereți-i pe cineva să-l ascundă) și lăsați să strălucească frumusețea naturală a părului tău!
  • Dacă utilizați dispozitive de styling must, Este imperativ să aplicați mai întâi un produs de protecție termică pentru a prinde umezeala și pentru a minimiza arderea și ruperea părului. Produsele de protecție termică vin în multe forme, inclusiv spray-uri, seruri, spume și creme.
  • Dacă utilizați un uscător de păr, evitați păstrarea duzei prea aproape de păr, deoarece aceasta vă va arde părul sau dacă veți seta o temperatură mai mică dacă este posibil! Luați în considerare investiția într-un uscător de păr ionic care eliberează particule încărcate care pot reduce la jumătate timpul de uscare, minimizând expunerea la căldură.
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 5
    5
    Nu te juca cu părul tău! Stilul dvs. de păr dimineața și lăsați-l singur pentru restul zilei! Fără tăiere, răsucire, trăgând, pieptănând cu degetele sau - ce interzice Dumnezeu - mestecați. Fixarea permanentă a părului vă va face să se usuce, provocând spargerea mai multor păruri și împrăștierea punctelor.
  • Dacă vă ajută, imaginați-vă părul ca o bucată de dantelă fină! Dacă faci prea mult cu ea, se îndepărtează și arată putred. La fel ca dantela fină, părul trebuie să fie întotdeauna ușor și ușor tratat, mai ales când se spală, se răsucește sau se cochetează.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 6
    6
    Răsfățați-vă părul! Menținerea părului zilnic este minunată, dar pentru a maximiza cu adevărat potențialul de creștere, ar trebui să vă tratați și părul din când în când. Puteți să vă îngrijiți de un tratament profund pentru păr la coafor la fiecare câteva luni sau să cumpărați un remediu sau o auto-îngrijire și să-l aplicați acasă. Mastile de protectie sunt deosebit de bune pentru mentinerea parului puternic si sanatos. Unele rețete pentru tratamente sănătoase de auto-vindecare a părului sunt enumerate mai jos.
  • Pentru toate tipurile de păr: avocado și miere: Răzuiți carnea unui avocado copt și adăugați o lingură de miere organică! Aplicați pe păr și lăsați-l să se înmoaie timp de 20 de minute înainte de clătire în duș!
  • Pentru părul uscat: ulei de măsline și ou: Combinați trei linguri de ulei de măsline extra virgin cu două ouă și aplicați amestecul pe părul dvs. și lăsați-l timp de 20 de minute înainte de clătire sub duș!
  • Pentru părul gras: oțet de cidru de mere și lămâie: Combinați oțet de cidru de mere de 60 ml cu coaja rasă de o lămâie întreagă și lăsați-o să se înmoaie timp de 15 minute pentru a elimina excesul de grăsime de la nivelul scalpului, apoi clătiți-l în duș!
  • Pentru scalpul scalp: banane, miere și migdale: Zdrobiti 1/2 banane coapte si adaugati doua linguri de miere si cateva picaturi de ulei de migdale si lasati-o sa actioneze sub un capac de dus timp de 20 de minute inainte de a clati!
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 7
    7
    Purtați coafuri de protecție! Purtarea coafurilor de protecție este un alt mod de a evita deteriorarea părului. Coafurile de protecție includ panglici franceze, noduri de balet sau orice alt tip de înălțime, în care vârfurile părului nu sunt expuse plăcerii. Prin eliminarea vârfurilor părului, reduceți expunerea părului la elemente și eliminați ispita de a juca cu ele.
  • Dacă aveți motive serioase de a vă crește părul, trebuie să purtați aceste coafuri în fiecare zi sau cât mai des posibil.
  • Nu vă legați părul prea strâns, deoarece acest lucru va trage părul și va cauza ruperea părului! Și evitați folosirea clemelor de păr cu metal, deoarece acestea pot fi prinse în părul dvs. și pot provoca mai multe pagube.
  • De asemenea, ar trebui să vă protejați părul de razele UV agresive purtând un capac sau o batică ori de câte ori petreceți mult timp la soare.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 8
    8
    Acoperă-ți părul noaptea! Purtați o batică protectoare din satin sau de mătase când dormiți noaptea! Dacă nu utilizați niciunul dintre acestea, încercați să dormiți pe o pernă de satin sau de mătase! Aceasta vă împiedică părul să se încurce și să deshidrateze.
  • Nu purtați o coadă fermă în timpul somnului! În schimb, încercați să vă împletiți părul într-o panglică care vă protejează părul și îl împiedică să se încurce! Ca un bonus suplimentar, părul tău va fi curat frumos când îl deschizi dimineața.

    • Metoda 2
    Sfaturi generale

    Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 9
    1
    Masați scalpul! Masarea usoara a capului stimuleaza circulatia scalpului si ajuta parul sa creasca mai repede. Puteți face acest lucru prin șamponarea părului în duș sau cu părul uscat, înainte de a vă culca noaptea. Periajul părului și scalpului cu o perie fermă poate oferi același efect.
    • Pentru a finaliza masajul, începeți cu cercuri mici de vârfurile degetelor, de la parul de-a lungul arterelor frontale, deasupra părții laterale și în partea din spate a capului. Nu apăsați cu unghiile! Lucrați până în cap, ca și cum ați desena un cerc!
    • Încearcă să-ți maszi scalpul doar pentru zece minute pe zi, cinci la dușul dimineții și cinci înainte să te culci. Nu renunțați după câteva zile, încercați să faceți parte din rutina zilnică!
  • Imagine intitulată Creșteți-vă părul 10
    2
    Cabinetele cofeina, alcoolul și fumatul! Pe lângă faptul că este în general rău pentru sănătatea ta, fumatul, băuturile alcoolice și băuturile cu cofeină pot avea un efect negativ asupra creșterii părului.
  • Fumatul reduce circulatia scalpului si face ca parul sa para friabil si plictisitor. Fumul de țigarete poate provoca, de asemenea, părul de vărsare pentru a obține o nuanță galbenă nedorită făcând, de asemenea, mirosul părului neplăcut.
  • Alcoolul poate opri ficatul și intestinele de la hranirea nutrienților pe care îi consumați. Fără anumite substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitaminele A și B, părul devine plictisit, slab și chiar poate începe să eșueze.
  • Cofeina este deshidratată, iar atunci când corpul este drenat, are un impact negativ asupra sănătății pielii și părului. Dacă aveți nevoie de cafea dimineața pentru a merge în fiecare zi, asigurați-vă că pentru a compensa efectele sale de scurgere prin băut o mulțime de apă!
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pas 11
    3
    Reduceți stresul! Stresul fizic sau emoțional intens poate face ca părul să crească mai lent sau deloc. În cazurile severe, stresul poate provoca chiar și pierderea părului. Aceasta înseamnă că este important să evitați stresul și anxietatea în beneficiul părului, precum și sănătatea fizică și emoțională globală.
  • Stresul afectează creșterea părului prin slăbirea sistemului imunitar și prin împiedicarea capacității corpului de a produce părul, pielea și unghiile sănătoase. Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră utilizează toate energiile și nutrienții disponibili pentru funcții esențiale cum ar fi mersul pe jos și vorbind și nu lasă nimic pentru lucruri precum părul sănătos.
  • Asigurați-vă că aveți o mulțime de somn, exercitați în mod regulat, și mâncați sănătos pentru a minimiza nivelurile de stres!
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Step 12
    4
    Gândiți-vă la extensiile de păr! Dacă doriți să aveți părul lung pentru un anumit eveniment sau eveniment, vă recomandăm să vă gândiți la extensiile de păr, mai ales dacă evenimentul se întâmplă în curând. Parul poate dura mult timp sa creasca, asa ca extensiile de par sunt o optiune buna daca doriti un par lung, dar nu aveti timp sau rabdare sa asteptati.
  • extensii de par poate fi legat de un specialist de îngrijire a părului în propriul păr, sau puteți cumpăra pentru tăiere, puteți cu ușurință chiar și în afară tine unclip Extensii.
  • Dacă vă îngrijorați să vă uitați la obosit, nu vă îngrijorați! Extensiile de păr pot arăta extrem de natural atunci când investiți într-un set de 100% de coafură umană de înaltă calitate. Acestea pot fi cam scumpe.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Step 13


    5
    Aveți așteptări realiste! Nu există nici o modalitate bombă pentru a-ți crește părul. Nu vă puteți forța părul să crească mai repede decât viteza naturală, tot ce puteți face este să-l îngrijiți bine și să-i oferiți condiții optime. Cu excepția cazurilor rare, părul crește până la maxim 15-20 cm pe an, când crește la viteza optimă.
  • De exemplu, dacă aveți părul care are în prezent lungimea bărbiei și îl doriți peste umerii dvs., luați un conducător și măsurați distanța dintre părul în care vă aflați acum și unde vreți! Dacă aveți nevoie de 15 centimetri mai mult pentru a ajunge peste umăr, planificați că durează 10-12 luni pentru ca părul să crească până la lungimea țintă!
  • Rata naturală de creștere a părului depinde în mare măsură de dispoziția dvs., motiv pentru care rata de creștere a fiecăruia variază. Creșterea părului implică o concesie personală pentru a vă îngriji părul foarte bine și pentru a avea o mulțime de răbdare.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 14
    6
    Asigurați-vă că creșterea lentă a părului nu este cauzată de probleme de sănătate sau de medicamente! În unele cazuri, creșterea sau pierderea lentă a părului poate fi cauzată de o problemă de sănătate subiacente sau de o boală lungă, anumite medicamente prescrise, dependență de droguri, tulburări de alimentație, istoric genetic sau familial sau alte afecțiuni grave de sănătate. Dacă credeți că una dintre ele ar putea fi problema, consultați imediat un medic!
  • În multe cazuri, rezolvarea unei probleme de sănătate subiacente poate ajuta la creșterea părului la o viteză normală sau mai rapidă.
  • În cazul în care o tulburare de sănătate care stau la baza este problema, anumite tratamente de creștere a părului și medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție sunt disponibile. Consultați întotdeauna medicul înainte de a cumpăra oricare dintre aceste opțiuni!

    • Metoda 3
    Alegeți o dietă pentru părul sănătos!

    Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 15
    1
    Mănâncă somon! Pe langa faptul ca este bogat in proteine ​​si vitamina D (ambele sunt esențiale pentru păr puternic), include somon acizi grași omega-3, care sunt esentiale pentru un par sanatos. Aproximativ 3% din firul de păr este format din acizi grași omega-3 sunt, care se regăsesc și în membranele celulare ale scalpului, precum și în grăsimile naturale care hranesc scalpul si parul cu umezeala.
    • Dacă vă place nici un somon, vă puteți referi acizi grași esențiali sau de pește, cum ar fi hering, sardine, pastrav si macrou, precum și din avocado și semințe de dovleac.
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 16
    2
    Mănâncă nucile! Nucile sunt câteva soiuri de nuci care conțin o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3. Ele sunt, de asemenea, bogate în biotină și vitamina E, care ajută la protejarea celulelor de THUN damage. Nucul conține, de asemenea, cupru, un mineral care vă ajută să vă păstrați culoarea naturală a părului vibrantă și luxuriantă.
  • Încercați să folosiți ulei de nuci pentru prajitura de salată sau să o prăjiți în loc de ulei de rapiță sau de floarea-soarelui!
  • Mănâncă stridiile! Stridiile sunt bogate în zinc, a cărui deficiență poate duce la pierderea parului (chiar și la genele), precum și la un scalp uscat și scârțos. Deja 200g de stridii conțin aproape cinci ori mai mult din necesitățile zilnice zilnice. Ele sunt, de asemenea, pline de proteine.
    Imaginea intitulată Creșteți-vă părul 17
  • Zincul se găsește și în nuci, carne de vită, ouă și cereale fortificate și pâine integrală.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pas 18
    3
    Mănâncă cartofi dulci! Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de beta-caroten, antioxidant, care transformă corpul în vitamina A. Vitamina A ajută la producerea și menținerea grăsimilor care alimentează scalpul. Lipsa de vitamina A poate duce la un scalp uscat, mâncărime, cu mătreață.
  • Morcovi, pepeni, mango, squash și caise sunt toate surse bune de beta-caroten.
  • Imagine intitulată Creșteți parul 19
    4
    Mananca oua! O sursă excelentă de proteine ​​este ouăle pline de patru minerale cheie: zinc, seleniu, fosfor și fier. Fierul este deosebit de important deoarece ajută celulele să transporte oxigen în rădăcinile părului, iar prea puțină fier poate duce la anemie, care este cauza principală a căderii părului, mai ales la femei.
  • De asemenea, puteți să vă extindeți foarte mult consumările de fier, consumând alimente de origine animală, inclusiv pui, pește, carne de porc și carne de vită.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul 20
    5
    Mănâncă spanac! Spanacul este un super-aliment, fier, beta-caroten, acid folic si vitamina C, trebuie să ajute în combinație pentru a obține rădăcinile tale de păr sănătos și să lase grăsimea fluxului scalpului.
  • Dacă nu sunteți un ventilator de spanac, încercați să consumați alimente bogate în nutrienți, bogate în nutrienți, cum ar fi broccoli, varză și șerbet!
  • Imagine intitulată Creșteți parul părului 21
    6
    Mananca linte! Puțin, dar puternic, aceste legume sunt umplute cu proteine, fier, zinc și biotină, făcându-le o masă excelentă pentru vegetarieni, vegetarieni și consumatori de carne.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 22
    7
    Mănâncă iaurt grecesc! Iaurtul grecesc contine o multitudine de proteine ​​prietenoase cu parul, vitamina B5 (acid pantotenic - ingredient pe care il gasiti adesea pe lista ingredientelor din produsele de ingrijire a parului) si vitamina D, care studiaza starea de sanatate a radacinilor parului.
  • Alte produse lactate similare pot include brânză de vaci, brânză slabă și lapte semipreparat.
  • Imagine intitulată Creșteți-vă părul 23
    8
    Mănâncă afine! Afinele sunt un super fruct cu numeroase beneficii pentru sănătate, dar este conținutul lor ridicat de vitamina C care ajută într-adevăr să păstreze părul în formă de top. Vitamina C joacă un rol vital în îmbunătățirea circulației scalpului prin susținerea venelor fine care furnizează rădăcina părului. Prea puțin vitamina C din dieta ta poate duce la ruperea părului.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pasul 24
    9
    Mananca carne de pasare! Nimic nu poate bate păsările de curte ca o sursă de proteine, împreună cu zincul, fierul și vitaminele B pentru a menține părul plin și plin. Din moment ce părul este aproape în întregime fabricat din proteine, alimente bogate în proteine ​​sunt literalmente elementele de bază pentru un păr excelent.
  • Bucățile de carne de vită sunt o altă sursă bună de proteine.
  • Imagine cu titlul Creșteți-vă părul 25
    10
    Luați un preparat! Deși menținerea unei diete sanatoase este un excelent mod de a obține informațiile necesare pentru vitamine parul, acesta poate facilita luarea de suplimente de vitamine pentru a se asigura că vă puteți acoperi nevoile dvs. de zi cu zi întregi. Primele 5 suplimente de vitamine pe care ar trebui să le luați pentru părul sănătos sunt biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 și inozitolul.
  • Nu uitați să consultați medicul înainte de a adăuga suplimente nutritive!

    • Sfaturi

    • Utilizați un ulei de păr, cum ar fi ulei de argan, pentru a vă hidrata și hidrata intens părul! Uleiul organic de cocos funcționează bine și pentru a da putere și strălucire.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit