Scoateți-vă cu Wii Sports

Nintendo Wii se crede a fi singura consola de jocuri alaturi de Xbox cu senzor Kinect, care necesita efort fizic complet in timp ce se joaca. Fie că jucați baseball sau box, consola sportivă este o modalitate excelentă de a vă distra cu antrenamentele de zi cu zi ale familiei sau ale prietenilor.

conținut

Metodă
Video
Sfaturi
Avertismente

metodă

1
Cumpărați o consolă Wii. Este oferită de majoritatea magazinelor de jucării, dar datorită cererii mari poate fi o listă de așteptare (timpul de așteptare poate fi de zile sau luni). De asemenea, puteți naviga pe internet pe site-uri precum eBay pentru o consolă de mâna a doua.
2
Conectați-vă consola Wii. Urmați ghidul de utilizare pentru a conecta consola la televizor și a sincroniza telecomanda (dacă ați achiziționat mai multe telecomenzi). Tot ce aveți nevoie (jocul Wii, telecomanda, Nunchuk, cabluri etc.) este inclus. Este foarte important să atașați cureaua de mână a telecomenzii la încheietura mâinii, astfel încât să nu răniți sau să vă deteriorezi pe nimeni dacă telecomanda scade din mâna dvs. în timpul jocului.
3
Determinați vârsta Wii-fit sau începeți imediat pregătirea. Stabiliți obiectivul de tren pentru 30 de minute zilnic. Încercați să vă folosiți întregul corp și să vă mutați, de ex. jucând tenis, ca într-un teren de tenis și mișcându-ți brațul.
4
Alege un sport. În box, puteți consuma până la 125 de calorii pe unitate de 15 minute. Golful și bowling-ul nu sunt foarte intense și, prin urmare, nu sunt foarte eficiente.
5
Dacă sunteți însetat, evitați băuturile izotonice, sucurile sau cafeaua puternică și băuturile pe bază de zahăr. Bea apă în schimb.
6
Păstrați obiceiurile alimentare sau înlocuiți gustările dulci cu fructe și legume proaspete pentru a pierde mai repede. Chiar dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare, puteți pierde în greutate.
7
Nu vă așteptați la succes imediat. Ai nevoie de disciplină, răbdare și motivație.
8
Stai! Pregătește-te și încercați. Dacă vă bucurați de mișcare, 30 de minute nu vor fi lungi.

video

Sfaturi

Asigurați-vă că aveți suficient somn, altfel vă veți simți obosit în timpul zilei.
Se cântărește o dată pe săptămână și înregistrați greutatea. Acest lucru vă va oferi o imagine de ansamblu a pierderii în greutate și vă va motiva dacă vreți să renunțați.
Dacă doriți să scăpați mai repede, schimbați obiceiurile alimentare. Mâncați sănătos și beți mai multă apă în loc de zahăr și băuturi cu cofeină.
Când joci pentru prima oară cu Nintendo Wii, este normal să te simți agitat în brațele tale a doua zi. Dacă durerea persistă de zile, opriți jocul și aranjați numirea unui medic.
Încălziți-vă înainte de antrenamentul muschilor cu exerciții de întindere pentru a evita tulpina musculară.

avertismente

Întotdeauna atașați cureaua de mână pe telecomandă la încheietura mâinii și asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru a juca astfel încât să nu vă răniți pe voi înșivă pe voi sau pe oricine altcineva.
Dacă aveți epilepsie sau alte afecțiuni medicale, consultați un medic înainte de a începe să faceți exerciții fizice.
Luați pauze în mod regulat. Chiar dacă credeți că nu aveți nevoie de pauze - este important să nu vă pierdeți.
Dacă aveți convulsii, amețeli, greață, tulburare de conștiență sau mușchii tensionați sau vă simțiți bolnavă, adresați-vă imediat la medicul dumneavoastră IMEDIAT.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit