DifiTsi.com

Sober după fumat

Este imposibil să te trezești imediat după o mare marijuana. Mesager chimic delta-9-tetrahidrocanabinol (THC) este partea de iarbă, frunze esti larg și poate varia de la planta la planta puternic, în funcție de modul în care este cultivat, preparat și depozitat planta. Aceasta înseamnă că efectul poate fi foarte diferit. Dar poți să faci câteva lucruri pentru a-ți înmuia susul. De asemenea, puteți lua măsuri pentru a renunța permanent la marijuana, astfel încât să nu mai fiți în această situație din nou în viitor.

metodă

Metoda 1
Pentru a înmuia efectul unui nivel ridicat

Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 1
1
Știți cât timp poate dura. Un tipic ridicat va slăbi după aproximativ trei ore, efectul principal fiind la aproximativ 30 de minute după fumat. Dar dacă consumați canabis sau luați prea mult din el, efectul poate dura mai mult. Înălțimile pot dura până la 6 ore sau mai mult. De asemenea, ele pot fi imprevizibile dacă canabisul este amestecat cu alt medicament. Dacă luați o doză mare de canabis, înălțimea dumneavoastră poate dura mult mai mult.
  • O supradoză se poate întâmpla dacă ați consumat canabis și ați ingerat prea mult, deoarece efectul nu a avut loc cât de repede ați crezut.
  • De fapt, medicamentul poate rămâne în organism timp de până la două zile.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 2
    2
    Cereți un sedativ pentru atacurile de panică. Unii oameni doresc să devină treji, pentru că în mod neașteptat devin paranoici sau au un atac de panică. Nu puteți accelera somnolența, dar puteți lua un sedativ al tulpinii benzodiazepine dacă aveți o rețetă pentru aceasta (și numai, dacă aveți o rețetă pentru asta!).
    • Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a amesteca medicamentele cu prescripție medicală. Medicul dumneavoastră vă poate spune dacă acest lucru este sigur pentru dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 3
    3
    Așteaptă bine. Deoarece maximele pot dura atât de mult, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă culcați. Desigur, acest lucru poate fi dificil dacă aveți un atac de panică, dar în acest caz, un tranchilizator vă poate ajuta.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 4
    4
    Cere-i pe cineva să stea cu tine. Trebuie să vă protejați de rănire atunci când sunteți ridicat, astfel încât poate fi util să aveți pe cineva cu dvs. De asemenea, poate face ca situația să fie mai ușor de trăit dacă începeți să vă panicați și apoi există cineva cu care să discutați.

    • Metoda 2
    Eliminarea constantă

    Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 5
    1
    Deveniți treaz. Cel mai bine este să te ajuți dacă renunți permanent la iarbă. Dar trebuie să o vrei, pentru că nimeni altcineva nu te poate forța să faci asta. Trebuie să vină de la tine.
    • Dar mergeți pas cu pas. Poate primul pas este să găsești un program de retragere. Cel de-al doilea pas poate fi de asemenea să mergeți la programul de dezintoxicare. Faceți pași mici pentru fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 6
    2
    Luptă dependența. Contrar credintei populare, marijuana poate fi destul de dependenta. Înălțimea marijuanei este ceea ce îi face pe unii dependenți, pentru că vor să simtă că emoția se repetă. Aproximativ un sfert până la jumătate din totalul bolnavilor sunt dependenți de droguri.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 7
    3
    Căutați ajutor. Nu este ușor să renunți singur la un medicament. Dependența este o boală cronică pentru mulți oameni și este nevoie de o serie de programe pentru a prinde pacientul și a-i oferi sprijinul necesar. Găsiți un program care vă poate ajuta. Dacă aveți nevoie de o pauză din viața dvs., încercați un program de retragere care vă va separa pentru o perioadă de timp de stilul dvs. de viață, ceea ce va ușurează renunțarea la obiceiurile suzeta. Dacă familia dvs. vă susține bine, puteți încerca un grup de asistență locală.
    • De asemenea, statul oferă sprijin pentru a vă ajuta să scapați de droguri. În Austria, de exemplu, puteți utiliza portalul de sănătate publică pentru a găsi o cale de căutare care vă convine.
    • Căutați un consiliere de dependență, un grup de sprijin, o clinică de retragere sau o psihoterapie. Veți avea nevoie probabil de unele sau de toate aceste oferte pentru a obține bine din nou.


  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 8
    4
    Învață să te descurci cu problemele tale. Drogurile precum cannabisul sunt adesea folosite pentru a scăpa de probleme. De aceea, trebuie să învățați cum să faceți față stresului fără a ajunge imediat la medicament. Clinicile de dependență și grupurile pentru persoanele dependente pot fi utile, dar puteți învăța și tu câteva strategii de coping.
    • O modalitate de a învăța mai bine cum să rezolvați stresul este să discutați cu oamenii în care aveți încredere. Chiar dacă nu puteți găsi o soluție, poate fi adesea utilă doar să vorbiți despre stresul din inimă.
    • Nu vă fie frică să vă îndepărtați de o situație stresantă. Dacă vă subliniază într-adevăr ceva, cum ar fi o problemă la locul de muncă, atunci nu trebuie să vă fie frică să faceți o mică distanță de ea. Ia-ți un moment să respiri adânc și să-ți curăți capul. De asemenea, nu vă fie frică să faceți o pauză de la lucrurile stresante din viața voastră. De exemplu, dacă sunteți supărat când vizionați știrile, poate doriți să o săriți pentru o vreme.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 9
    5
    Fiți pregătiți pentru efecte secundare psihologice. Dacă ați fumat iarbă pentru o lungă perioadă de timp, atunci probabil veți avea unele reacții adverse atunci când vă opriți. Unii oameni adorm, după ce au renunțat la iarbă, în timp ce alții ar putea suferi de depresie sau izbucniri de furie. Un alt simptom de retragere este că visele tale pot deveni mult mai vii, deoarece utilizarea canabisului poate slăbi visele tale.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 10
    6
    Fiți pregătiți pentru efecte secundare fizice. Veți avea probabil, de asemenea, unele simptome fizice de sevraj. Poate vă faceți o durere de cap pentru o vreme sau transpirați mult în timpul nopții. De asemenea, ar putea fi suspendarea mucusului. La urma urmei, poate suferi de apetit diminuat, tremurături sau amețeli.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 11
    7
    Găsiți noi prieteni. Dacă toți prietenii tăi fumează, atunci este probabil că te vei întoarce în vechile obiceiuri dacă le vei îmbrățișa. Încercați să întâlniți oameni noi cu care puteți face alte lucruri. De exemplu, puteți participa la grupuri locale care au aceleași hobby-uri ca tine. Ai putea să faci voluntariat sau să faci un curs sportiv. Găsește oameni cu aceleași interese ca tine, minus iarba.
    • Încercați să căutați grupuri din apropierea dvs.: meetup.com.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 12
    8
    Bea suficient lichid. Dacă beți multă apă, aceasta vă poate ajuta să vă spălați canabisul din organism mai repede. În plus, vă simțiți mai bine atunci când luați suficient lichid.
    • Deși este adesea recomandat să beți opt pahare de apă pe zi, experții mei spun de fapt că bărbații au nevoie de aproximativ 13 pahare de apă pe zi, în timp ce femeile au nevoie de aproximativ nouă.
    • Încearcă să bei și suc de afine, pe lângă apă. Acest lucru poate ajuta organismul să detoxifice.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 13
    9
    Mănâncă potasiu. Dacă transpirați foarte tare, atunci mâncați alimente care au un conținut ridicat de potasiu. Încercați cartofii cu coaja, pepeni, banane, fructe citrice și legume întunecate cu frunze.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 14
    10
    Evitați cofeina. Deoarece retragerea poate duce la insomnie, nu trebuie să agravezi problema. Scurgeți cafeaua în timp ce încercați să readucați somnul la normal.
  • Imaginea intitulată Sober Up from Weed Pasul 15
    11
    Încercați să faceți sport. Sportul îți poate oferi o înălțime naturală care te pune într-o stare bună. Vă menține sănătoși și vă ajută să vă recuperați mai repede. Încercați să vă exersați de câteva ori pe săptămână pentru a reduce depresia și insomnia.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit