Să fii bărbat

Masculinitatea este ceva pe care mulți aspiră, dar câțiva reușesc. Din păcate, masculinitatea nu este o singură abilitate pe care să o poți practica sau să o exersezi. Mai degrabă, este vorba despre un spectru de proprietăți care ar trebui dezvoltate pe tot parcursul vieții. Lucrând pe trăsăturile tale masculine, vei scoate în evidență majoritatea potențialului tău fizic, mental și emoțional. Fi avertizat - faptul că bărbatul nu este ușor și că nu ar trebui să fie ușor - oamenii reale sunt provocarea.

conținut

Metodă

Partea 1deveniți bărbatul de sex masculin
Partea 2dă-ți bărbația
Partea 3să trăiesc ca un om în lume

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Deveniți bărbatul de sex masculin

Fiti siguri. Barbatii barbati nu trebuie sa arate ca Conan, barbarul, dar ar trebui sa aiba grija de trupurile lor. Atât bărbații, cât și cei de sex feminin admir puterea și atletismul. Dacă nu sunteți încă în formă, rezervați imediat timp pentru sporturile zilnice. Sportul te va face să arăți mai bine și te va face să te simți mai bine. De asemenea, vă va ajuta să preveniți depresia și să vă pregătiți mult mai bine pentru a vă atinge alte obiective de sex masculin. Iată câteva moduri în care vă puteți dezvolta corpul masculin.

Faceți haltere. Formarea în forță vă ajută să construiți mușchi masculi și să ardeți grăsimea. Feriți-vă de tehnica potrivită și începeți încet atunci când faceți pentru prima dată halteroza - vă puteți răni cu exerciții greșite.
Dacă nu sunteți sigur cum să începeți și vă puteți permite, atunci angajați un antrenor personal. El sau ea vă va ajuta să dezvoltați o rutină în sport care să fie adaptată nevoilor dumneavoastră.
Bărbații bărbați sunt conștienți de imaginea pe care o transmit - stau drept și intenționat pentru a avansa. O postură verticală te face să te simți mai sigur și chiar te poate face să te simți "mai sigur". O atitudine colapsantă pare a fi devastată sau supusă.
Dacă aveți un procent ridicat de grăsime corporală, gândiți-vă la dieta. Dietele nu sunt doar pentru femei. Este responsabil. Pierderea in greutate poate reduce riscul de infarct miocardic si a altor afectiuni comune la varsta inaintata.

Faceți-vă responsabilitățile. Bărbații reali nu se duc la provocări sau nu își îndeplinesc obligațiile. În schimb, sunt mândri că sunt fiabile și responsabile. Dacă alți oameni au încredere în tine, atunci înveți repede să ai încredere în tine, ceea ce la rândul tău va duce la o mai mare încredere în sine. Responsabilitatea se poate manifesta în multe forme, în funcție de rolurile pe care le dețineți. Iată câteva aspecte ale vieții care vă solicită să vă asumați noi responsabilități:

Dacă sunteți soț sau tată, atunci deveniți conducătorul familiei. Asigurați-vă un rol activ în părinți și / sau în asumarea responsabilității pentru bugetul gospodăriei, de exemplu.

Dacă sunteți un prieten sau un partener, fiți un prieten matur și de încredere. Planificați întâlniri și ieșiri fără a fi întrebat. Fiți disponibil în mod emoțional partenerului dvs. atunci când are nevoie de el.

Dacă aveți o carieră, angajați-vă. Luați pe proiecte provocatoare, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să stați mai mult sau să lucrați ore suplimentare în seara asta. Fiți singura persoană în care șeful dvs. poate avea încredere - veți câștiga o mulțime de respect (precum și un loc de muncă sigur)!

Luați modele de sex masculin ca modele de rol, care excelează în carieră și acasă, fie că sunt prieteni cunoscuți sau eroi celebri.

Este un dinamos sexual. Acum, pentru distracție! Mulți bărbați sunt convinși de ei înșiși din punct de vedere sexual - ei știu că sunt cea mai atractivă persoană din cameră, deci nu se fac idioți încercând prea mult. În schimb, aceștia se apropie în mod calm și în siguranță de oamenii care le consideră atractivi și îi permit personalității lor fermecătoare și prietenoase să dirijeze în mod natural conversațiile spre flirt. Bărbații bărbați au dreptate cu privire la ceea ce vor, dar nu sunt arogant sau arogant. Îi place să se distreze, dar nu uită niciodată că presupusii lor parteneri sexuali sunt oameni cu propriile nevoi și dorințe.

Dacă ești singur, atunci lucrezi pe încrederea ta sexuală. Încercați să fiți dominanți în conversațiile voastre de flirt și în dormitor. Nu investi prea multe sentimente într-o relație care încă nu există!

Dacă nu aveți experiență, începeți mai mult. Vorbiți fără frică cu oamenii atractivi pe care îi întâlniți - dacă există o atracție reciprocă, poate fi, dacă nu, veți fi în continuare mai bine să discutați cu ceilalți cu încredere.

Aplicați aceste principii în toate relațiile serioase. Păstrați-vă încrederea în sine în prezența soției sau prietenei dvs. - surprinde-i prin seducarea lor ca și cum ați fi întâlniți pentru prima dată.

Îmbunătățiți sănătatea emoțională. O eroare comună este că bărbații bărbați nu au voie să aibă alte sentimente decât furia. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Mulți bărbați bărbați experimentează o gamă largă de emoții - bucurie, tristețe, regret, mulțumire și toate nuanțele care există între ele. "Cu toate acestea, un om nu-și pierde niciodată controlul asupra sentimentelor sale. El nu-și permite niciodată să se înfurie atât de mult încât face ceva stupid. El nu-și permite niciodată să fie atât de trist încât nu-și mai percepe responsabilitatea. El face ceea ce are de făcut pentru a se asigura că este gata să-și țină viața în mână.

Sincer faceți critică statutul dvs. emoțional - vă simțiți unele sentimente ca fiind ilogice? Lucrați pe punctele slabe. Discutați cu prietenii sau cu un ghid pentru a vă experimenta sentimentele dintr-o perspectivă nouă.

Atât bărbații, cât și femeile pot prezenta depresie clinică, dar probabilitatea suicidului este mai mare la bărbații deprimați. Depresia poate provoca, de asemenea, bărbaților să-și neglijeze familia și cariera. Dacă sunteți deprimat, consultați medicul. Nu este bărbat să pretindă că totul este bine.

Arătați-vă intelectul. Barbatii barbati nu sunt doar sexy, sunt puternici, sunt si ei inteligenti. Nu trebuie să cunoașteți fiecare carte cu toată inima, dar trebuie să fiți deschisă să vă învățați toată viața. Un om de sex masculin are o părere despre aproape orice subiect, dar opinia lui nu se va baza pe informații bune decât dacă este deschis la învățare. Oricare ar fi cea mai mare este gradul dumneavoastră, a fost la fel de inteligent ca tine poate fi - te va ajuta în negocierile în afaceri, în discuții la domiciliu, va conduce la decizii mai bune si - cel mai important - te ajuta la o viață bine rotunjite plin trăiesc.

Găsiți un hobby! Nu este niciodată prea târziu să înveți un instrument muzical sau o nouă limbă.

Vizite la discuții! Una dintre cele mai importante abilități în aproape toate aspectele vieții este să știi cum să te contrazici în mod eficient.

Cursuri de voucher la colegiul comunității locale. Veți găsi un nou entuziasm.

Ori de câte ori s-a dovedit a fi greșit în legătură cu ceva - recunoașteți-o și continuați. Nu veți câștiga dacă refuzați cu încăpățânare să vă răzgândiți.

Dezvoltați relații interpersonale recompensatoare. Barbatii barbati ar trebui sa se simta increzatori, dar nu si singuratici. Dezvoltarea unei vieți sociale active este excelentă pentru ambițiile dvs. de carieră (crearea unei rețele este o modalitate excelentă de a fi recomandată pentru locurile de muncă), dar este, de asemenea, perfectă pentru întâlnirile simple. Și este distractiv. Du-te acolo și întâlniți oameni astăzi!

Îndrăzniți-vă pentru roluri de conducere în organizații. Veți întâlni mulți oameni și veți câștiga respectul lor.

Găsiți o echipă sportivă. Sportul este o modalitate foarte bună de a vă îmbunătăți viața socială și sănătatea în același timp.

Salvați cele mai prostești, cele mai intime sentimente pentru relația voastră, dar să fie o stâncă pe care oamenii emoționali se pot sprijini.

Fii tu insuti. Bărbații bărbați pot aprecia unii oameni drept modele, dar nu au voința de a deveni singuri. Fiți unic - nu luați nici o tendință sau modă cu dvs. Dezvoltați-vă propriul stil și nu veți fi niciodată considerat altcineva. Modul în care îmbrăcați-vă, modul în care vorbiți și cum vă vedeți face o impresie de durată asupra celorlalți. Asigurați-vă că aceasta este o afișare de neuitat.

Nu sunt de acord cu altcineva ca să fiu parte din ea. Bărbații buni sunt încrezători și, dacă este necesar, nu sunt de acord cu ceilalți cu respect.

Faceți lucrurile pe care doriți să le faceți fără să vă gândiți la ceea ce spun ceilalți. Iti place sa tricot de exemplu? Apoi, lucrați la a deveni cel mai ciudat mașină de tricotat din lume.

Partea 2
Dă-ți bărbația

Rămâi la vârful fizic. Nu vă odihniți pe lauri - continuați să faceți sport în fiecare zi, doar pentru a susține progresul pe care l-ați făcut deja. Un corp puternic și sănătos facilitează orice alt aspect al vieții. Aveți mai multă energie să lucrați, să jucați și să iubiți ca un bărbat.

Bucurați-vă de noua dvs. forță și atletism, dar nu-l lăsați să vă ajungă cu susul în jos. Nu recunoașteți și nu vă lăudați, dacă nu este plin de umor - dacă cineva face asta, este un semn că cineva caută cu desăvârșire respectul altora și nu stima de sine.
Ai grijă ce mănânci. Numărați caloriile și evitați să mâncați nesănătoase.

Promovați-vă curiozitatea. Stăpânirea îngustă este adesea confundată cu masculinitatea. De fapt, a fi mai de sex masculin caută mai mult în mod activ experiențe noi - nu puteți obține o creștere personală dacă nu vă părăsiți niciodată zona de confort. Întotdeauna încercați lucruri noi, cu condiția să faceți acest lucru într-un mod sigur. Va lărgi orizonturile. Veți învăța ceea ce vă place și ce nu vă place. Veți descoperi abilitățile pe care nu le știați că le-ați avut. Veți deveni mai interesant pentru prietenii dvs. și sexier pentru femei.

Fii deschis pentru relațiile cu noi tipuri de oameni. Vorbiți cu toată lumea - veți descoperi că persoanele cu opinii diferite despre viață vă pot îmbogăți propria opinie.

Luați noi responsabilități la locul de muncă și la domiciliu. Chiar dacă îți dai seama, de exemplu, că nu ești cel mai bun din numerele de conturi, veți învăța procesul, care, la rândul său, este ea însăși un cadou.

Te provoacă în fiecare zi. Fiind un bărbat nu este un lucru ușor. Este o calitate caracterizată prin muncă grea și luptă. Teddy Roosevelt, unul dintre cei mai masculine care au trăit vreodată, a trebuit să muncească din greu pentru a depasi starea sa de sănătate precară și atinge bărbăția mulți ani. Vă apropiați de idealul masculin prin depășirea obstacolelor. Frunzați dificultățile vieții!

Adesea, cele mai mari provocări provin din zi cu zi, din aceeași dificultate de reconciliere a unei cariere și a unei vieți la domiciliu. În acest caz, provocarea poate fi la fel de simplă ca și cum ai merge la culcare devreme, ca să te poți ridica și să-ți duci copilul la școală. Doar pentru că aceste provocări nu sunt atât de pline de farmec nu înseamnă că nu sunt dură!

Căutați noi provocări. În cazul în care cariera ta și viața ta de origine nu sunt provocatoare, atunci găsiți noi provocări! Înscrieți-vă pentru un maraton.

Bucurați-vă de competiție. Nu sunteți singurul om de sex masculin din lume - în cele din urmă vă veți găsi ca un concurent al unei persoane care este la fel de încrezătoare, puternică și încrezătoare. Fă tot ce poți - o competiție reală este o mare oportunitate de a testa abilitățile de sex masculin greu câștigate. Chiar dacă nu câștigi, vei învăța și vei fi mai bine pregătit data viitoare când vei traversa lamele cu un alt animal alfa.

Dacă câștigi, atunci fii un câștigător generos. Dă-i mâna, privește-l în ochi și nu fii rău intenționat. Reflectați asupra calităților pe care le-ați ajutat să câștigați, precum și a celor care au făcut victoria un pic mai greu.

Dacă pierzi, pierzi ca un bărbat. NICIODATĂ nu renunțați până când competiția nu sa terminat, chiar dacă șansele dumneavoastră sunt scăzute. Nu fiți plâns și nu vă scuzați. În schimb, aflați de ce ați pierdut, pentru a putea lucra în mod specific în acele zone.

Mai presus de toate, fi cel mai bun om pe care îl poți fi în fiecare aspect al vieții tale. Nici un om nu este perfect - chiar și cei mai masculini fac greșeli și trebuie să facă față unor mari dificultăți. Nefericirea nu este un motiv să se oprească. Îndrăzniți-vă pentru idealul masculin încrezător și puternic, chiar și atunci când evitați. Nu uita, nimeni nu se naste mascul. Este ceva pentru care trebuie să lupți pentru muncă grea, împiedicări și sacrificii. Dacă aveți îndoieli, amintiți-vă că chiar și câțiva dintre cei mai masculi din toate timpurile trebuiau să treacă prin orele lor întunecate. Iată câteva exemple:

John Wayne, o dată pe simbolul masculinității americane, sa luptat cu trei divorțuri și o dependență de țigări care i-au adus cancer. Cu toate acestea, și-a păstrat bărbația până la sfârșit.

Cu mult înainte de a fi Rocky, Sylvester Stallone a fost un tânăr actor agresiv. Timp de trei săptămâni a fost fără adăpost și a dormit în stația de autobuz a Autorității Portului din New York, până când a primit primul său rol principal - într-un film pornografic. El a devenit cu adevărat faimos și renumit ani mai târziu.

Domnul T. a avut o viață foarte dură înainte de a-și atinge faima. După ce a crescut într-una dintre cele mai dure părți din Chicago și a zburat la universitate după doar un an, a lucrat de ani de zile ca un bouncer și bodyguard înainte de a obține primul său rol de film.

Partea 3
Să trăiesc ca un om în lume

Tratează femeile cu respect. Fie că ieșiți cu o femeie sau nu, ar trebui să o tratați întotdeauna ca pe un domn. Asta nu înseamnă că acum ar trebui să luați idei vechi de la Knigge (de exemplu, să vă inserați scaunul pentru ei). Mai degrabă înseamnă că ar trebui să-i arătați respectul și curtoazia pe care le-ați oferi unui coleg serios. Ascultați-o când vorbește. Respectați părerea lor, chiar dacă nu o împărțiți. Cel mai important, tratați-o ca echivalent - ea este.

Nu este nevoie să atingeți o femeie cu mănuși pentru copii. Multe femei iubesc un fel de umor alunecos așa cum fac oamenii. Spunând glumele femeilor (chiar și puțin indecente) nu înseamnă că le tratezi cu lipsă de respect - arată că le considerați egale cu punctul în care îți scoți puțin scutul emoțional. În primul rând, obțineți un sentiment al personalității femeii, dacă ea dorește să joace, apoi continuați cu glumele.
Evitați insultele sexuale, cum ar fi "Bitch", pe de altă parte, chiar dacă glumiți. Se poate întâmpla cu ușurință ca utilizarea acestor cuvinte să devină un obicei prost și chiar mai ușor ca intențiile dvs. să fie înțelese greșit. Barbatii barbati nu ranesc sentimentele altora pe baza sexului lor biologic.
Nu folosiți niciodată violența împotriva unei femei - acesta este unul dintre cele mai nepotrivite lucruri pe care le puteți face.

Tratați și bărbații cu respect. Este ușor să-ți respectați prietenii de sex masculin. Este mult mai greu să accepți tipul rău din birou, care se uită întotdeauna peste umăr și are respirație urâtă. Un barbat de sex masculin face ambele. Bărbații bărbați NU hărțuiesc sau descurajați NICIODATĂ. Ei evită, de asemenea, să facă parte din moara de zvonuri. Ar trebui să eviți orice în lumea adulților că te-ai certa cu fiul tău dacă ar face-o pe terenul de joacă.

Oamenii enervanți nu știu adesea că sunt enervant. Dacă cineva din birou are cu adevărat o respirație urâtă, lăsați-l deoparte și recomandați liniște băuturile răcoritoare. Nu puneți-o în fața tuturor celor de la prânz. Nu există niciun motiv pentru a face pe cineva să sufere pentru ceva despre care nu știe nimic.

Viața vă va cere uneori să vă măsurați cu alți bărbați. Luptați-vă cu ei cât de tare puteți, dar nu uitați că acești oameni nu sunt răi doar pentru că sunt în competiție cu voi. De asemenea, meritați să vă respectați atunci când lucrați împotriva lor.

Fii ambițios (dar nu zgârcit). Străduiți-vă pentru excelență în cariera dvs. și bucurați-vă de recompensele muncii voastre dure, dar nu vă puneți niciodată în pericol integritatea sau viața de familie pentru bunăstarea materială. Fericirea pe care o obții de la bani este doar o fracțiune din ceea ce vă puteți aștepta de la o casă fericită și o familie fericită. Acționați întotdeauna în mod acceptabil din punct de vedere moral în toate problemele de afaceri. Fii competitiv, dar nu fii trădător - un om de sex masculin nu sacrifică pe nimeni altcineva în beneficiul său.

Fiind acceptat în lucrare este o răsplată proprie. Angajații și supraveghetorii vă vor observa munca grea. Veți culege respectul la locul de muncă și, mai important, vă veți asigura locul de muncă.

Căutați noi responsabilități la locul de muncă, dar nu vă scufundați în carieră atât de mult încât să vă neglijezi pe tine însuți sau pe familia ta. Dacă luați un nou rol ar însemna că nu vă puteți vedea copiii la culcare, apoi refuzați.

Fii un om de familie. Familia ta ar trebui să vină mai întâi - înainte de cariera ta și chiar înainte de tine. Această responsabilitate va fi și mai mare dacă aveți copii. Asigurați-vă că petreceți timp cu familia, chiar dacă lucrați foarte tare. Ei vor raspunde iubirii voastre. Vizitați bunicii dvs. împreună cu copiii dvs. Ocazional petrece un weekend pe plajă. Vizitați evenimentele sportive și spectacolele școlare ale copiilor dvs. Timpul petrecut în cultivarea iubirii în familia voastră va fi momentul în care ați dori să vă amintiți în zilele voastre vechi.

Un sondaj efectuat asupra a 1000 de părinți din Regatul Unit arată că, în mod copleșitor, ei prețuiesc timpul familiei mai mult decât bunăstarea materială. Dacă aveți șansa să lucrați tot weekend pentru a economisi bani pe o mașină nouă sau pentru a petrece întregul weekend cu familia, alegeți opțiunea care vă face mai fericiți.

Sfaturi

Stați la dispoziția celor dragi.
Nu lăsați pe nimeni să vă ia prin surprindere - citiți "Omul manipulat" și "Mitul puterii Manly".
Ridicați-vă și vorbiți pentru voi înșivă și pentru ceilalți oameni.
Este fricoasă să rănești o femeie sau un copil, și numai cei mai mici persoane (cum ar fi violatorii, dacă le numeri ca fiind umani) o pot face - pe lângă asta, asta e simbolul lucrurilor pe care un om real nu le-ar face!
Fiți morali, loiali, cinstiți, umili, caritabili, puternici, de susținere, de ajutor și de îngrijire.
Virtuțile cercetașilor sunt îndrumări bune: demne de încredere, loiali, utile, politicoși, prietenoși, ascultători, veseli, frugali, curajoși, curați și devotați. Fii pregatit. Ajutați-i pe alții în orice moment. Păstrați-vă fizic puternic, mental treaz și moral simplu.
Urmăriți modele de sex masculin și eroi, prieteni celebri sau cunoscuți.
Recunoașterea masculinității este primul pas: dacă te simți mai bine ca o fată, atunci nu te simți obligat să fii ca un bărbat!

avertismente

Fiți un om și nu deveniți un om neandertal: continuați să vă reamintiți că un bărbat cere și se gândește la alții.
Unele culturi și sisteme de valori recunosc anumite comportamente ca fiind masculine, care în multe altele ar fi considerate inacceptabile sau chiar ilegale. Dacă acționați masculin, întrebați-vă întotdeauna dacă vă găsiți acțiunile acceptabile. Nu trebuie să fii mai puțin masculin dacă ești o persoană mai bună.
Nu utilizați steroizi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit