Pentru a deveni o femeie perfectă

Afișați o atitudine pozitivă față de viață. Încercați să recunoașteți un aspect pozitiv în fiecare situație sau în fiecare persoană. Efectul de învățare într-o situație negativă este de ex. Desigur, aceasta nu înseamnă că întreaga situație este în sine "pozitivă": este dreptul tău să consideri anumite lucruri drept negative sau rele. Cu toate acestea, alți oameni se simt mai atrași de cei contemporani care pot desena ceva pozitiv din orice situație și arată întotdeauna o atitudine pozitivă față de viață - și ar trebui să te avantaja. Mintea voastră însorită îi va încuraja pe alții să meargă fericit și prin viață.

• Întrebați-vă: "Ce pot învăța din această situație? Ce pot face diferit data viitoare pentru a preveni un astfel de rezultat? Ce am scos din această situație? ".
• Odată ce ați format o opinie negativă despre o altă persoană, veți începe să descoperiți tot mai multe lucruri despre acea persoană care confirmă opinia dvs. preformată. În același timp, veți ignora orice dovezi care s-ar putea dovedi altfel. Dacă te gândești la lucruri despre altă persoană, ar trebui să te gândești în mod deliberat la exemple care pot ajuta la risipirea acestei opinii negative. Poate că cealaltă persoană era obosită sau foame? Poate că a înțeles greșit situația?
• Faceți un efort pentru a încuraja și a încuraja alte femei. Încercați să nu cădeți în capcana concurenței în mod constant cu alte femei doar pentru că doriți să fiți femeia "perfectă". Creșteți dincolo de un astfel de comportament copilăresc și încercați să sprijiniți și să promovați alte femei în loc să le sabotezeți sau să le pimbați. Un exemplu simplu ar fi dacă aveți un coleg care nu vă place și acest coleg vă întreabă dacă cunoașteți termenul limită pentru un anumit proiect. Nu-l sabotezi prin a-i numi data greșită. Dacă o altă femeie vă cere la o petrecere pentru rețeta felului de mâncare pe care l-ați adus, nu ar trebui să ascundeți ingrediente importante sau să dați sumele greșite. Sprijiniți alte femei cât de bine puteți.

Îmbunătățiți abilitățile sociale. Întrerupeți și gândiți-vă la ceea ce sunteți pe punctul de a spune ori de câte ori interacționați cu alte persoane. Faceți o scurtă evaluare mentală a consecințelor potențiale pe care le-ar putea avea diferitele acțiuni. Puteți practica și îmbunătăți acest aspect al personalității dvs., introducând în mod conștient situații care necesită abilități sociale. Aflați mai multe despre limbajul corpului uman, astfel încât veți putea să judeca mai bine alte persoane în viitor. Citiți mai multe despre sentimentele pentru a înțelege mai bine modul în care acestea sunt transmise în relațiile interpersonale.

• Identificați-vă potențialul de îmbunătățire prin analizarea propriului dvs. comportament. Aveți dificultăți în menținerea contactului vizual? Vorbești prea repede și te rotești peste vocea ta când ești nervos? Îți atragi pe alții prea aproape de pipi atunci când vorbești cu ei? Aveți obiceiul de a vă întrerupe conversația? Este greu să spui nu?
• Adresați-vă prietenilor / membrilor de familie în care puteți avea încredere în care aspecte ale abilităților dvs. sociale au loc de îmbunătățire. Cere-i să fie deschisă și cinstită cu tine, fără să o rănească. Adesea, oamenii apropiați de dvs. vă pot recunoaște deficiențele, mai degrabă decât de dvs. Asigurați-vă că persoana pe care o cereți sfat este auto-versată în interacțiunea socială.
• Alegeți doar una sau două abilități sociale pentru a vă concentra pe primul. Dacă ați îmbunătățit considerabil aceste domenii, vă puteți concentra pe alte competențe.
• Luați în considerare întrebarea unui prieten dacă poate juca un joc de rol cu ​​dvs. pentru practicare sau practică în fața oglinzii.

Controlează-ți emoțiile. Învață să recunoști cum simt emoțiile din corpul tău. Încercați să știți cum vă simțiți în timpul zilei. Dacă vă simțiți iritabil și furios sau aveți altă emoție negativă, încercați să identificați sursa emoției. Examinează-ți gândurile. Ce gânduri ai, care te-ar putea ajuta să te simți atât de negativ? Fiți conștienți de faptul că un gând nu trebuie să fie adevărat de multă vreme doar pentru că este în capul tău. Evitați să omiteți sentimentele negative în ceilalți.

• Dacă simțiți că în curând vă veți pierde liniștea, ar trebui să respirați adânc și calm. Respirați profund prin nas și încet încet prin gură. Dacă este posibil, distanțați-vă de situație: părăsiți camera și găsiți un loc liniștit pentru a respira. Dacă nu puteți ieși din situație, puteți încerca să beți un pahar de apă rece sau să vă așezați pentru o vreme. Acest lucru va face mai ușor să vă liniștiți din nou.
• Emoțiile nu sunt în mod inerent negative, rele sau rău. Încercați să procesați sentimentele în mod regulat, de ex. scriind un jurnal sau vorbind cu o persoană de încredere despre cele mai importante evenimente din viața ta. Dacă întotdeauna îți înghiți sentimentele, te va stresa numai, dar nu îți rezolvi problemele.

Fii proactiv. Încercați să comunicați mai des cu alte persoane și să nu lăsați persoana de contact să adoarmă. Amintiți-vă evenimentele viitoare pe care v-au spus ceilalți oameni despre dvs. Întreabă-o din nou mai târziu. În timpul nostru actual, înfometat de timp, ceilalți oameni vor aprecia atunci când îi contactați pentru prima oară. Desigur, puteți folosi orice fel de metodă de comunicare pentru a rămâne în contact cu oamenii din viața dvs. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că ascultarea vocii altcuiva sau întâlnirea persoanei în viața reală este mai importantă decât comunicarea pe Internet.

• Surprinde un membru al familiei sau un prieten cu un apel telefonic.
• Amintiți-vă de aniversările și zilele de naștere ale celuilalt om.
• Ripați-vă un picior pentru a vă arăta recunoștința față de o persoană care ți-a făcut o favoare. Vă mulțumesc din inimă, trimiteți puțină atenție sau încercați să vă întoarceți favoarea.
• Dacă unii dintre prietenii și familia ta trăiesc mai departe, ar trebui să faci un plan când să le spui cel mai bine. Poate că este pur și simplu imposibil să sunați în fiecare zi sau în fiecare săptămână. Planificați, de exemplu în fiecare weekend, conștient de o oră pe care o utilizați numai pentru a păstra legătura cu acei oameni care nu pot fi în viața de zi cu zi, dar care sunt încă foarte importanți pentru dvs.

Evitați bârfa. Numai să vorbești pozitiv despre ceilalți oameni, chiar dacă vorbești despre ei în spatele lor. Nu vă plângeți de ele, nu răspândiți minciunile și nu răspândiți zvonuri. Dacă altcineva din jurul tău agită moara cu zvonuri, trebuie să-i întrebi direct să oprească sau să dirijeze conversația într-o altă direcție.

• • "Hei, să nu vorbim despre ea așa."
  • "Să vorbim despre altceva".
  • "Cum merge noul dvs. proiect?".
• Desigur, asta nu înseamnă că nu vi se permite să discutăm evenimente negative. Cu toate acestea, trebuie să vă amestecați numai atunci când vă privește în mod special, atunci când vă preocupați de o altă persoană sau când încercați să înțelegeți exact ce sa întâmplat.

Fii sigur și disponibil. Luați timp pentru familia și prietenii dvs. Asigurați-vă că școala / viața profesională și viața socială sunt în echilibru. Stabiliți-vă limitele: stabiliți momentele specifice în care vă veți dedica problemelor profesionale și, de asemenea, eliberați în mod conștient timpi care aparțin prietenilor și membrilor de familie sau numai dumneavoastră. Tăcerea ca un mormânt, dacă cineva ți-a încredințat un secret - dacă o altă persoană menționează subiectul, ar trebui să te prefaci că nu ai nicio idee.

• Oferiți-vă timp suficient pentru a fi la curent cu ultimele evenimente din cercul dvs. de prieteni și de familie. Așa cum trebuie să vă bazați uneori pe ajutorul altor oameni, ar trebui să fiți acolo și atunci când cei dragi au nevoie.

Dezvoltați sentimentul dvs. individual de stil. Experimentați cu diferite coafuri, machiaje și stiluri de îmbrăcăminte. Dacă nu știți exact de unde să începeți, vă puteți inspira din modelele dvs. de sex feminin. Dacă stilistii, designerii sau celebritățile se numără printre modelele tale, poți să te uiți la acești oameni și să vezi ce articole de îmbrăcăminte poartă aceste femei astăzi.

• Căutați pe Internet instrucțiuni privind diferite stiluri de machiaj. Machiaj nu numai subliniază frumusețea ta naturală, dar poate fi utilizat în plus pentru a crea un aspect special care pun accentul pe cele de caracteristici faciale pe care le place cel mai mult despre tine, de exemplu, ochii tăi mari sau nasul tău subțire.
• Nu trăiți prin relațiile voastre. Nu exagerați cu călătoriile dvs. de cumpărături și nu cumpărați toate articolele pe care le vedeți pe unul dintre modelele dvs. de rol. Luați în considerare nu cumpărarea de make-up designer scump, ci "duplicate" de la farmacie. Modelele dvs. de rol ar trebui să vă servească pur și simplu ca inspirație. Moda actuală se schimbă în mod constant, dar stilul dvs. va fi întotdeauna propriu.

Rezultatul unei bune rutine de păr și de îngrijire a pielii. Experimentați cu măști diferite de păr natural și de piele pentru a afla care dintre produsele se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs. De multe ori puteți folosi chiar produse care sunt deja prezente în bucătărie. Găsiți ingrediente de pe internet care se potrivesc cu tipul de piele și starea actuală a pielii și a părului.

• Faceți un test de piele cu o mască de casă.
• Mastile de la farmacii ar putea fi cea mai economica optiune pe termen lung: mastile facute de obicei nu dureaza mult. Achiziționați numai produse de îngrijire a pielii care au fost testate pe pielea umană și fabricate de mărci de renume.
• Faceți o întâlnire cu un dermatolog bun dacă aveți probleme cu pielea. Un dermatolog poate prescrie diferite creme speciale și produse de îngrijire a pielii, care sunt cele mai bune pentru pielea ta. În plus, el poate pune împreună o rutină eficientă de îngrijire a pielii pentru care să rămână de acum încolo.

Îmbunătățiți-vă atitudinea. Asigurați-vă că întotdeauna stați cu spatele drept. Când stați în picioare, ar trebui să vă ridicați bărbia, să vă împingeți umerii înapoi și în jos, să stați drept și să vă asigurați că degetele de la picioare și călcâiele sunt în linie. Coloana vertebrală ar trebui să aibă o formă naturală S. Dacă această poziție este dureroasă, vă puteți supraîncărca sau aveți probleme înapoi. În acest caz, cel mai bine este să plătiți medicului dumneavoastră o vizită. Dacă trebuie să ridicați un obiect de la sol, ar trebui să vă îngenuncheați și să nu vă întindeți doar cu brațele. Deci, puteți preveni în mod eficient leziunile spatelui. Executați exerciții de întindere în mod regulat dacă aveți impresia că mușchii dvs. sunt întotdeauna tensionați și, prin urmare, nu este posibilă o poziție bună.

• Cea mai bună modalitate de a te uita în oglindă este să te antrenezi pe postura corectă. După ce puteți vedea vizual că stați sau stați în poziția corectă, puteți analiza modul în care corpul dumneavoastră se simte în beton, astfel încât să vă puteți orienta spre acel sentiment atunci când nu vă aflați lângă o oglindă.
• Modul în care te comporți în public spune multe despre modul în care te uiți la tine și la oamenii din jurul tău.
• Poziția bună poate, de asemenea, să vă ajute la îmbunătățirea sau menținerea sănătății generale și la prevenirea oboselii fizice.

Obțineți toate ajutoarele necesare. Faceți o listă cu toate lucrurile de care veți avea nevoie pentru a vă atinge obiectivul. Calculează cât vor costa aceste resurse. Suma de bani pe care trebuie să o cheltuiți depinde de scopul dvs. Uitați-vă la bugetul dvs. și vedeți dacă există modalități de reducere a costurilor. Ați putea, de exemplu, cumpărați câteva lucruri folosite sau vă împrumutați un element în loc să îl cumpărați singur. De exemplu, dacă aveți un buget mic și studiați sau studiați, ar trebui să vă cumpărați cărțile la mâna a doua. Dacă visul tău este un proiect major pe care nu îl poți ocupa singur, cum ar fi Dacă deschideți o cafenea, ar trebui să luați un împrumut sau să întrebați familia pentru ajutor financiar.

• Aflați despre opțiunile pe care le aveți pe Internet sau întrebați alte persoane pentru sfaturi care urmăresc aceleași scopuri ca și dvs. Deci puteți afla cum ceilalți oameni și-au finanțat visul și au primit toate resursele importante. Nu lăsați lipsa de resurse să vă oprească să vă realizați visele.

Cereți ajutor. În cursul împlinirii visului, este posibil să trebuiască să abordați lucruri care depășesc experiența dvs. Dacă pregătiți o anumite dificultăți lucru sau dacă știți pe cineva în comunitatea dumneavoastră în acest un lucru este deosebit de talentat sau experimentat, ar trebui să ceară ajutor. Exteriorul vă poate arăta noi modalități de abordare a unei cauze și vă poate oferi abilități, experiență și cunoștințe importante. De exemplu, dacă vă străduiți să treceți examenul contabil, dar nu sunteți sigur cum să lucrați cel mai bine prin materialele de învățare furnizate, trebuie să întrebați o persoană pentru ajutor și sfaturi care au trecut deja acest examen cu note bune.

• De asemenea, puteți să întrebați prieteni buni, membri ai familiei sau oameni din afară pentru ajutor. Doar căutați persoane care sunt foarte bine cunoscute în zona în care vă interesează.
• Întotdeauna amintiți-vă să le mulțumiți acestor oameni și să vă manifestați recunoștința prin mici favoruri și atenții. Faceți ceva drăguț pentru cei care v-au ajutat sau pentru a vă întoarce favoarea dacă cealaltă persoană ar putea folosi ajutorul data viitoare.

Puneți-vă planul în acțiune. Începeți acum planul. Vă lipsesc progresul. Întrucât toate obiectivele dvs. sunt temporare, probabil că aveți un anumit program de urmat, ceea ce vă va ajuta să vedeți dacă sunteți încă în program. Desigur, uneori se întâmplă lucruri pe care nu te-ai aștepta sau anticipa, provocând întârzieri. Nu luați aceste circumstanțe ca un motiv să renunțați cu ușurință. O întârziere nu înseamnă că nu faceți progrese. Găsiți soluții pentru problemele dvs. și implementați-le în planul dvs. Amintește-ți cât de perfectă tu și viața ta vei fi când vei ajunge la țintă.

• Spuneți oamenilor de încredere despre planurile dvs. Cereți-i sprijinul și încurajarea morală.

Iartă-te. Amintiți-vă că trecutul ar trebui să fie în trecut. Dacă ați făcut greșeli, trebuie să vă dați permisiunea de a vă lăsa în urmă și așteptați cu nerăbdare. Realizările dvs. din trecut nu determină modul în care vă veți bate în viitor. Dacă există ceva ce faceți în prezent, care vă provoacă durere, ar trebui să îl înlocuiți cu o alternativă. Acest lucru vă va ajuta să vă găsiți liniștea interioară. Cu toate acestea, acest lucru ar putea fi dificil, deoarece de obicei durează ceva timp pentru a înlocui obiceiurile familiare cu cele noi.

• Vorbește cu cineva despre faptul că este dificil să lași lucrurile să meargă. Alte persoane pot fi în măsură să deschidă noi perspective sau să vă încurajeze să priviți înainte.

Obțineți un sistem de sprijin bun. Inconjoara-te cu oameni care vă permit să obțineți afirmații pozitive și vă recomandăm întotdeauna să devină cea mai bună versiune de tine. Disocia-l de la toți acei oameni care vă aduc în jos sau în mod constant te condamn. Uneori, nu este posibil să meargă oamenii negativi din drum, dar vă puteți încerca, nu la fel de des te las cu ei și pentru a reduce la școală sau la locul de muncă interacțiunile zilnice cu acești oameni la un nivel minim.

• Dacă o persoană cu care aveți nevoie să comunicați zilnic vă hărțuiește în mod constant, puteți să îi abordați direct sau să discutați problema cu supervizorul sau cu un coleg de încredere pentru a vă oferi sfaturi cu privire la cel mai bun mod de abordare.

Sărbătoriți-vă punctele forte. La sfârșitul fiecărei zile, ar trebui să vă reamintiți ce lucruri ați realizat astăzi. Amintește-te de realizările minunate și mici ale vieții. Succesele mici ar putea de ex. "Mi-am făcut patul înainte să merg la școală". Unele realizări pot părea mici și nesemnificative, dar s-ar putea să fi făcut mult efort: "Am rămas calm și compusă când sora mea ma împinse ieri".

• Întotdeauna răsplătește-te pentru că stăpâni lucrurile atât de bine. Bucurați-vă de o cină delicioasă în restaurantul preferat, dacă ați făcut o treabă deosebit de bună într-o săptămână. Sau cumpărați o nouă carte dacă ați reușit să rămâneți la curent cu rutina dvs. sportivă timp de câteva săptămâni, fără excepție.