DifiTsi.com

Pentru a fi deprimat

Este un lucru serios dacă aveți depresie. Dar dacă trebuie să jucați pe cineva deprimat pentru o performanță, este important să o faceți respectuos și corect. Nu dați niciodată unei persoane o depresie, doar pentru a atrage atenția. Dar dacă vreți să o faceți oricum, puteți să învățați cum să priviți, să vorbiți și să vă acționați ca și cum ați fi deprimat.

știDacă sunteți într-adevăr deprimat și căutați ajutor, puteți găsi mai multe articole pe wikiHow aici!

metodă

Metoda 1
Uite depresiv

Imaginea intitulată Act Depressed Step 1
1
Mergeți la culori închise. Deși culorile întunecate nu strigă automat "depresiv", dacă vă schimbați garderoba de la o zi la alta, va fi totuși o schimbare, mai ales dacă aveți tendința de a purta culori strălucitoare. Schimbați brusc culorile negre, maro și gri și se va remarca.
  • Modificați și tipul de îmbrăcăminte pe care o purtați. Dacă purtați în mod normal, haine noi, la modă, îmbrățișându-figura, atunci ai împrumuta un pulover de la bunicul tău și ai primit un vechi pantaloni pentru a face lucrurile un pic confuz.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 2
    2
    Purtați aceleași haine mereu și repede. Dacă vă schimbați de obicei hainele în fiecare zi, începeți purtarea aceluiași costum mai mult de două zile drept, ca și cum ar fi fost uniforma. În mod ideal, ar trebui să fie ceva care te face să te simți bine, de exemplu, o hoody și pantalonii tăi negri favoriți. Nu ar trebui sa arate super cool sau stilat. Purtați hainele în care să vă relaxați pe canapea acasă.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 3
    3
    Nu mai purtați machiaj luminos sau colorat. Dacă în mod normal nu purtați machiaj, puteți trece peste acest pas. Dar, dacă de obicei încorporați un machiaj în rutina dvs. de dimineață, omiteți-o pentru o vreme. Când sunteți deprimat, vă retrageți încet rutinele obișnuite și nu vă deranjați prea mult cu aspectul dvs., astfel încât puteți lăsa machiajul în sertar.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 4
    4
    Duș mai rar. Din nou, când sunteți deprimat, operațiunile de zi cu zi sunt deja prea epuizante. Este posibil să fii prea agitat sau distras de gândurile tale pentru a avea un aspect bine îngrijit. Dacă doriți să falsificați asta, aruncați câteva dușuri pe săptămână și conduceți prin păr ca și cum nu v-ar păsa de aspectul dvs.
    • Este bine să fii un pic nepăsător, dar vrei să te uiți deprimat, nu fără adăpost. Din când în când, trebuie să vă spălați oricum.

    • Metoda 2
    Te comporți deprimat

    Imaginea intitulată Act Depressed Step 5
    1
    Petreceți mai mult timp în pace. Când oamenii devin deprimați, încep să se blocheze de prietenii și familiile lor. Deci, dacă doriți ca ei să creadă că sunteți deprimați, începeți să petreceți mai mult timp singur în camera dvs. sau dacă vă așezați singur în timpul pauzei de prânz. Dacă se pare că nu vrei să stai cu ceilalți așa cum o faci, vei observa.
    • În loc să vă așezați în cantină, stați pe podea și vă mișcați brațele în genunchi. Punctele bonus dacă aveți o glugă pentru a acoperi.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 6
    2
    Faceți o îngrijorare încruntată asupra expresiei obișnuite a feței. În loc să acționați deschis și în așteptare, ar trebui să vă puneți pe o față tristă. Ar trebui să pari că încerci să rezolvi o ecuație matematică complicată, chiar dacă ascultă pe cineva. Așa ești deprimat.
    • Dacă vă ajută, încercați să vă concentrați pe ceva cu adevărat dificil sau complicat. Încercați să treceți prin toate versurile piesei dvs. preferate din cap pentru a vă distrage atenția. Faceți o față concentrată.
    • Nu exagerati cu incruntarea. Ridicați ușor sprâncenele și arătați că vă concentrați într-adevăr pe ceva, mai ales când alții râd și glumește. Tu nu ar trebui să arați ca un clovn trist, care ar fi peste partea de sus și doar arata greșit. La urma urmei, nu trebuie să observați că acționați doar.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 7
    3
    Purtați-vă recuzită depresivă cu dvs. Elementul potrivit poate fi o indicație clară că sunteți deprimat. Puteți purta cu dvs. unul dintre următoarele elemente:
    • Cărți precum "Poate că este dimineața", "Clopotul de sticlă" sau "Vina și ispășirea", care se referă la depresivi.
    • Un băț de mers pe jos, ca și cum ai avea nevoie de ajutor să te ridici în picioare.
    • O umbrelă veche, ca și cum ați aștepta ca ea să înceapă să plouă în orice moment.
    • Un animal trist uitat, ca și cum ai avea nevoie de el.


  • Imaginea cu titlul Act Depressed Step 8
    4
    Ascultați muzică tristă, lentă. Pentru a vă aduce în starea de spirit depresivă, trebuie să ascultați muzică mai tristă, mai înceată și mai silențioasă decât ați avea în mod normal. Pe de o parte, acest lucru vă va face să vă simțiți deprimați și, pe de altă parte, va fi o indicație clară pentru ceilalți care sunt conștienți de acest lucru. Amenajările sunt, de exemplu, următorii artiști:
    • Nick Drake
    • Elliot Smith
    • Tabloul de bord confesional
    • Nico
    • Joy diviziune
    • XX
    • Cure
  • Imaginea cu titlul Act deprimat Pasul 9
    5
    Nu râde. Una dintre cele mai rapide și mai convingătoare modalități de a fi deprimată este să nu mai râdeți de lucruri pe care altfel le-ați găsi amuzante. În schimb, suspină și privește la podea. Dacă nu te poți face să râzi ca de obicei, vei fi deprimat.
    • Poate fi dificil să te oprească din râs, prin urmare, încearcă să păstreze un gând deprimant în minte, la care se poate avea acces atunci când simțiți nevoia de a râde. Gândiți-vă la urșii polari muriți sau la încălzirea globală.
    • Uneori, o ușoară mușcătură la obraz sau o clipă de o banda de cauciuc poate declanșa o durere mica pe încheietura mâinii, pe care îl împiedică să râs. Dar nu exagerați.

    • Metoda 3
    Sunet deprimant

    Imaginea intitulată Act Depressed Step 10
    1
    Șopte și murmure. Pe măsură ce deveniți deprimați, nevoia dvs. de comunicare și capacitatea dvs. de a menține conversații în viață va scădea și ea. Faceți-o să pară că ți-e greu să răspunzi destul de tare. Luați o pauză lungă înainte de a răspunde sau de a răspunde la o întrebare înainte de a vă ofsa și a da ceva similar cu următorul text:
    • "Oh ... nu știu."
    • - Oh, nu contează oricum.
    • „Oricare ar fi.“
    • "Cred că ..."
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 11
    2
    Fii sarcastic. Răspundeți la întrebări și subiecte, ca și cum nu ați avea altceva decât dispreț pentru asta. Râzi întrebări disprețuitor simple și să medieze toată lumea se simt ca și cum ar fi făcut ceva pentru a starni furia, chiar dacă întrebarea de fapt, se face referire doar la ce ați dori să aibă masa de prânz.
    • Sarcasmul este uneori nu mai mult decât tonul în care spui ceva, dar în cele din urmă poți repeta ceea ce tocmai ai spus într-un ton fermecător. "Nu știu ce s-ar întâmpla tu pentru că vrei să mănânci? "este întotdeauna o opțiune bună.
    • Deseori rotiți ochii când vorbesc alții. Una dintre cele mai simple căi de a comunica sarcasmul este să pretindem că este sub demnitatea ta să răspunzi. Stați tăcut și rotiți-vă ochii.
    • Nu fii rău. Este posibil să jucați prea mult și să acționați ca și cum ați fi supărați, ceea ce ar putea să vă aducă probleme. Folosiți sarcasmul cu atenție și ca o ultimă soluție.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 12
    3
    Spuneți mai puțin. Când ne simțim bine și fericiți, avem dorința de a comunica și de a menține conversația în viață. Cu toate acestea, când suntem deprimați, vorbirea este adesea ultimul lucru din mintea noastră. Deci, dacă vrei să fii depresiv, nu spune nimic despre tine.
    • Dacă vi se adresează o întrebare directă, în loc să răspundeți, puteți ridica din umeri și priviți în jos.
  • Imaginea intitulată Act Depressed Step 13
    4
    Găsiți lucrurile rele despre tot. Dacă se efectuează o conversație pozitivă, puneți-o în negativ, ca și cum nu ați putea ajuta să vedeți răul în tot. Trageți în jos fiecare conversație, chiar dacă o eliminați complet din subiectul actual.
    • Dacă prietenii tăi vorbesc despre distracția pe care au avut-o în week-end, spuneți ceva de genul: "Cred că au descoperit niște cazuri noi de Ebola în weekend."
    • Dacă mama ta întreabă ceea ce vrei pentru cină, spuneți: "Am citit despre un tip din Alaska care a trăit într-un autobuz și a murit de foame."

    • Sfaturi

    • Nu credeți că geamul este întotdeauna pe jumătate plin. Fii negativ, dar nu prea mult. Să susținem câteva idei, dar să fim sceptici.
    • Când puneți pe o față tristă, aveți grijă să nu exagerați.
    • Te-ai putea numi Emo sau Goth. Doar ignorați acest lucru sau spuneți ceva de genul "Oh, mulțumesc" într-un ton sarcastic.
    • Lăsați umerii să stea. Desigur, nu tot timpul, altfel va trebui să trăiți cu dureri de spate în viitor. Fă-o atunci, dacă este necesar.
    • Acoperiți-vă în pături, mâncați înghețată, urmăriți filme pe canapea în timp ce răspundeți la întrebări doar cu un oftat deranjat.
    • Indiferent ce faceți, pretindeți că nu vă pasă de nimic. Nu râdeți și dacă simțiți că trebuie să zâmbiți, puneți-i pe unul evident forțat. Acest lucru ar putea ajuta pe alții să primească mesajul.
    • Aveți grijă când vă prefaceți că suferiți de o boală mintală gravă. Oamenii cu adevărat deprimați ar putea să te urască - probabil că nu fără motiv.

    avertismente

    • Dacă vă lăsați umerii să stea prea mult timp, aceasta ar putea provoca dureri de spate în viitor.
    • Aveți grijă și asigurați-vă că într-adevăr nu vă deprimați în timp ce faceți acest lucru.

    Ce ai nevoie

    • Haine închise (opțional)
    • Eyeliner întuneric sau rimel (opțional)
    • Un încruntat
    • Lacrimi (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit