Permiteți părului să crească mai repede

În multe culturi, părul lung și sănătos este un semn de sănătate și frumusețe. Pentru ca părul să crească repede, trebuie să vă asigurați că este puternic și sănătos. Pentru a obține părul lung și sănătos, trebuie să vă ajustați dieta, stilul de viață și tehnicile de styling. Indiferent dacă doriți să vă tundeți scurt sau să reparați părul deteriorat, aceste schimbări vă pot ajuta, astfel încât părul să crească mai rapid și mai puternic.

conținut

Metodă

Metoda 1modificați-vă dieta
Metoda 2adaptați-vă stilul de viață
Metoda 3mențineți-vă părul

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Modificați-vă dieta

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 1

Luați proteine în fiecare zi. Parul și unghiile sunt în majoritate proteine. Majoritatea duratei de viață a părului are loc în "faza de creștere", care este finalizată în aproximativ doi sau trei ani. Restul duratei de viață este "faza de odihnă", care durează aproximativ două până la trei luni. După "faza de odihnă", pierdeți părul. Parul cu puțină proteină intră în faza de odihnă mai repede decât părul, care conține o mulțime de proteine.

Puiul, ouăle și labanul sunt surse mari de proteine.
În funcție de greutate și stilul de viață ai nevoie de diferite cantități de proteine. Majoritatea oamenilor au nevoie de între 45 și 55 de grame de proteine pe zi.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 2

Luați mai mult fier și zinc. Minerale precum fierul și zincul sunt importante pentru producerea proteinei pe care o face părul. Deficitul de fier este cunoscut ca provoaca caderea parului.

Fierul și zincul se găsesc în mod natural în alimente precum spanacul, fasolea și fructele de mare.
Cât de mult trebuie să mănânci zilnic fierul și zincul depinde de vârsta, genul și stilul tău de viață. Discutați cu medicul înainte de a vă schimba aportul zilnic de minerale.

Imaginea intitulata Asigurati-va ca parul creste mai repede Pasul 3

Mancati alimente bogate in vitamine. Vitamina D este importantă pentru creșterea părului. Vitamina C este importantă pentru absorbția fierului. Corpul tau ia vitaminele C si D prin soare si alimente precum laptele si sucul de portocale.

Discutați cu medicul înainte de a vă modifica aportul zilnic de vitamine.

Imaginea intitulata Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 4

Luați grasimi bune pentru dumneavoastră. Omega-3 acizi grași sunt necesare pentru creșterea părului. De asemenea, asigurați-vă că părul dvs. arată strălucitor și sănătos. Corpul tau nu produce singuri aceste grasimi.

Puteți lua acizii grași omega-3 prin pește. Societatea Americană a Inimii recomandă ca un adult să mănânce pește de două ori pe săptămână pentru a obține suficienți acizi grași omega-3.

Metoda 2
Adaptați-vă stilul de viață

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 5

Lăsați părul tăiat. Poate părea o contradicție, dar dacă vă tăiați părul, crește mai repede. De-a lungul timpului, vârfurile părului s-au împărțit Aceste vârfuri împărțite la vârf și sunt mult mai probabil să fie rupte în timpul periajului. Atunci când aveți părul tăiat, sfaturile împărțite sunt reduse la minimum.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 6

Utilizați o pernă de mătase. Părul tău poate fi prins în firele de perne de bumbac. O pernă din mătase reduce această frecare și, astfel, rupe părul.

Ca o alternativă la o pernă de mătase, îți poți înfășura părul într-o eșarfă de mătase.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 7

Evitați să înfășați părul într-un prosop. Dacă vă împletiți părul cu un prosop deasupra capului după duș, părul se poate rupe, de asemenea. În exces excesul de apă din părul tău.

Metoda 3
Mențineți-vă părul

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 8

Evitați samponarea părului în fiecare zi. Dacă părul nu este foarte gras, samponarea zilnică poate provoca uscarea părului și deteriorarea acestuia. Dacă vă spălați doar părul în fiecare zi, uleiurile naturale ale părului dvs. pot avea grijă de ea.

Imaginea cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 9

Utilizați un balsam. Dacă vă spălați părul cu șampon, ar trebui să utilizați un balsam după aceea. Ajută la umplerea uleiurilor care au fost îndepărtate prin spălare cu șampon. Asigurați-vă că clătiți complet șamponul înainte de a folosi balsamul.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 10

Clătiți părul cu apă rece. După ce clătiți șamponul și balsamul din părul dvs., ar trebui să vă spălați scurt părul cu apă clară și rece. Apa caldă asigură fixarea foliculilor de păr. Aceasta reduce cantitatea de păr pierdută după duș.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 11

Utilizați cât mai puțin căldură și culoare posibil. Aplicarea căldurii sau a părului la păr vă va afecta în cele din urmă părul. Folosiți mai puțină căldură, de exemplu, prin uscarea părului în aer. Utilizați curlatorii cu cleme sau Velcro în loc de frezare. Permiteți cât mai mult timp să recoaceți părul și folosiți șampon care este colorat pentru a minimiza deteriorarea părului.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 12

Îndepărtați cu atenție părul. Utilizați un pieptene cu vârfuri largi pentru a vă despica ușor părul. Fă-ți drumul prin vârful părului cu pieptene și apoi în sus. Dacă vă trageți prea mult pe părul dvs. pentru a elimina nodurile, aceasta va cauza pierderea părului.

Imaginea intitulata Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 13

Purtați o coadă de cală în mod corect. Tragerea părului prea aproape de cap într-o coadă de cal poate cauza ruperea părului. Purtați-l în schimb sau într-o coadă de coadă. Nu folosiți fire de păr din cauciuc. Modificați poziția coada de cal, astfel încât părul să nu devină prea fragil la un moment dat.